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心脏好不好看这5个部位!养心要谨记“三多三少”

2018年01月11日      家庭医生在线

心脏在跳动意味着生命还存在,心脏有点小毛病则会牵动全身。这是我们身体最核心的一个器官,也是最繁忙的,需要我们更多的细心呵护,而现在的人因为许多不健康的习惯,形之中给我们的心脏增加了负担。久了难免出现问题,很多心脏疾病被查出来的时候已经是比较严重的状态,有一些甚至是直接病发。给人带来了许多健康的隐患。所以日常应该如何注意自己的心脏健康呢?

心脏好坏有5看:

1、看鼻梁根鼻梁根部,也就是两个内眼角的中间, 有很多人在这个地方会有一根横纹,还有的会出现一条青筋,我们称它鼻褶心征。

一般小孩子,可能是一些内寒或者是肠胃淤滞, 如果是大人出现这个问题,一般多是心脏的问题。

2、看舌头健康的舌头应该呈现出淡粉色。在临床上,有些患心血管疾病的人可能会出现舌头发红的现象,并且,病人多伴有心烦、心慌、早搏心动过速等不适症状。

这从中医上讲属于心阴不足。心阴不足的时候容易生虚火,诱发心血管疾病。

3、大鱼际有血丝团心脏的手诊部位在手掌大鱼际处,如果这块出现红色斑点,或有血丝但没有抱团,就说明最近心炎比较盛,容易心烦。如果在左手和右手的心区同时出现红色血丝团,就说明心脏有缺血症状,需要及时就诊了。

4、眼睑上有长黄瘤,其表现是发生于双上眼睑内侧皮肤的淡黄色柔软的扁平疣状隆起,这是因为含有脂质的组织细胞在皮肤内形成,它是人体内脂质代谢障碍的外在皮肤表现,常伴有心血管疾病或高脂血症等。

5、耳垂长皱纹,这道耳垂折痕在我们国家也称为冠心沟。

有调查显示,为什么冠心沟和心脏病、血管病有很好的相关性,是因为耳垂对缺血相当敏感。

日常养心,谨记“三多三少”

哪“三多”

1、膳食纤维要多:膳食纤维的增多,特别是可溶性膳食纤维能帮助减少胆固醇的吸收,促进其从人体排出,能降低冠心病发生的风险。

2、不饱和脂肪酸要多:α-亚麻酸不饱和脂肪酸α-亚麻酸,是人体现在缺乏最严重的脂肪酸,很多实验得出α-亚麻酸具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白,升高血清高密度脂蛋白的作用,从而可以降三高,预防心血管疾病。

3、黑木耳可多吃,其中含有大量维生素、多糖类,对降低血黏度、血胆固醇有良好效果。

哪“三少”

1、盐要少:吃盐太多会导致高血压发病率增高,盐的摄入量也是高血压发病率的重要因素之一。正常人每天最好控制在6g以内。

2、冷要少:冬天是心血管疾病高发的时期,因为维持正常的体温会使血管收缩,心率增快,加重心脏的负担。而且天冷血液流动慢,粘稠度增高易形成血栓。所以保暖很重要。

3、油要少:太油腻的饮食容易患上心血管疾病,其饱和脂肪酸严重影响心脏健康。

(责任编辑:杨晓红 )

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文章关键词: 养心原则 养心 心脏

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