首页 > 养生 > 健康生活 > 养生常识 > 正文
疲劳
挂号科室:体检保健科 同类疾病:糖尿病抑郁症癌症贫血焦虑症

多泡脚多吃羊肉 冬季养生注意3点

2018年01月08日      家庭医生在线

随着现在生活物质水平提高,养生逐渐成为我们的生活方式,这种生活方式让我们健康生活,远离疾病。但是在天气干燥,昼夜温差大的冬天,人体的阳气容易被损伤从而导致阴阳失衡。那么在冬季,我们如何养生,更有利于健康?

1、要适当的运动,很多人由于天气寒冷就停止了运动,其实这并不科学。冬天气温低这个时候老年人以及小孩最好减少到户外的次数,但是运动也不能够停,而是应该在室内进行一些简单的运动,例如慢跑等等,这样不仅不会加重心肺的压力,同时还能够锻炼身体。另外锻炼的时间也是有讲究的,最好在下午的三点到四点时间进行锻炼。

2、多泡脚,寒冷的冬天,坚持泡脚,保持足部温暖对身体是非常有好处的。双足是人体阳经和阴经的交接地点,有诸多穴位,对全身的气血运行起重要作用。足部为肢体的末端,又处于人体的最低位置,离心脏最远,血液循环较差。泡脚可以促进人体的气血运行,并有舒筋活络,颐养五脏六腑的作用;从西医讲可以促进全身血液循环,从而达到增强机体各个器官的生理功能和恢疲劳

3、适当的进行食补,冬天比较寒冷,阳气比较衰弱,所以可以多吃一些温补性较强的食物,但也不宜海吃海喝暴饮暴食。冬季应当注意保暖,建议你不妨可以多吃一些温补类的食物,如一大枣、羊肉、韭菜等,还可以多吃一些润肺滋阴的水果、蔬菜以及豆类食物。

总之,在冬天养成一个好的生活习惯,注意饮食,少吃点辛辣刺激的食物,不要饮酒,喝咖啡,浓茶,同时多散步,多锻炼身体,保持心情开心,更有助于健康,帮助减少发生疾病。

(责任编辑:郑永仪 )

相关推荐

文章关键词: 养生注意事项 冬季养生 养生

冬季到底该如何养生?要牢记八点

进入冬季之后,气候干燥、寒冷,身体抵抗力低,比较容易生病。所以这时候要做好养生保健工作,以保证身体健康,为来年春季的到来积蓄能量。那么,……详细>>

冬季养生运动的注意事项

冬季锻炼最好不要过早,健康专家建议,冬季晨练适宜在日出后进行。而一天中的最佳健身时机则在14时至19时之间,此时,人体自身温度较高,体力……详细>>

冬季养生须注意什么?这些保健茶可常喝

老中医告诉我们,冬天是最适合进行滋补的一个季节。冬天天气寒冷,这个时候的户外活动大量减少,正是为身体积蓄能量的最佳时间段。这个时候进行养……详细>>

冬季如何吃火锅?选对调料是关键

寒冷的天气和朋友们吃上一顿热乎乎的火锅新鲜滚热辣,滋味十足,同时却免不了“脂”味十足。火锅不同的汤底、食材、热量及脂肪相去甚远,想吃得健……详细>>

冬季养生艾灸注意事项

第三,冬天选择艾灸的部位也是有讲究的,建议皮肤比较敏感以及比较薄的地方千万不要使用艾灸或针灸,因为冬天的温度比较低,若是对心脏、脸蛋等原……详细>>

养生保健知识 性爱保健 妇科保健 保健养生茶 夫妻保健 冬季养生保健小常识 保健枕 生殖器保健 肾脏保健 春季养生保健 保健按摩器 健康操 幼儿秋季保健小常识 女性经期保健 卫生与健康知识 男性健康咨询 健康一 宝宝健康 健康睡眠 微量元素与健康 吸烟有害健康资料 幼儿健康知识 体质健康测试 男性性功能健康 男性健康小常识 职业健康安全 食品与健康 母婴健康 健康社区 健康饮品 健康饮酒 秋季健康小常识 男性健康日活动 珍爱生命健康成长 健康养生堂 女人健康 健康的食品 健康营养 健康快速的减肥方法 中医养生 养生汤 冬季养生汤 养生壶 冬至养生 中医体质养生 最健康的饮料 男人生理健康 青少年健康 生活健康 这样吃最健康 健康称 健康减肥餐单 美容养生知识 养生项目 24节气养生法 体质养生 冬季养生粥的做法 老年人冬季养生 中医食疗与养生 小寒养生 泡脚养生 老年养生 养生产品 五行经络养生 女性冬季养生茶 养生减肥 砭石养生 夏季养生之道 白发变黑养生粥 三伏天养生 春天吃什么养生 老年人如何养生 春季养生之道 养生方法 养生杯 食补养生 男子养生 中医养生学 艾灸养生 春季养生 中华养生益智气功 秋季养生小常识 穴位养生 幼儿冬季养生小常识 中医经络养生 晕车药有哪些 晕车怎么治 晕车后怎么办 秋季养生 秋冬养生 补肾益寿胶囊 补肾壮阳产品 超级人参娃娃 海狗人参丸怎么样 人参败毒散 人参健脾开胃补丸 人参鹿茸 人参果功效 人参果树图片 人参归脾丸的功效与作用
  • 邓旭光

  • 彭康

  • 文小敏

  • 杨志敏

专家答疑办公室白领气血保健

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

陈秀华 主任医师

擅长:各类痛症、肿瘤、妇科病、皮肤病和亚健康状态....[详情]