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补充元气最好的方法是什么?

2018年01月07日      家庭医生在线

先天之气即元气,也就是父母给我们的,在我们生出来时就注定的,也就是定量的,受人类基因和父母基因的掌控。它生于先天精,藏于人体命门,是生长发育和各脏腑活动的启动因素。中医认为,气和血都是构成人体和维持人体生命活动的基本物质,想让身心都恒定在良好的健康状态,首先就应做到气、血的调达。这就是所谓的“正气内存,邪不可干”,“气血流通,百病不生”。反之,元气弱的人就容易生病。

虽说补气的方法很多,但补元气最好的方法要数中医的气功了,也就是站桩功。站桩是一种姿势,这种姿势能调动全身的气机,促进气血的流通,直接补充身体的元气,所以人们常说“要把骨髓洗,先从站桩起”。站桩既能保养心神,又能锻炼形骸;既能健强脑力,又能增长体力。站桩的妙处在于不假外物,只用自身体重和地球重力即可,是一种可向天地借力,使人的意、力、气、神、形都得到锻炼极佳方法。站桩时的状态,其实就是生命之气自然流通的状态。看似外形不动,其实意识一直在和自己身体的每一部分连接,并使之产生微动,重建身体内部的身体空间。站过桩的人都会有这样的体验,只要站上一会儿,就能感觉到四肢发热,身体微微汗出,说明体内的气血开始旺盛起来了。

防止元气大伤的关键是应该做到劳逸结合和生活规律,营养平衡问题也是很关键的,如果再拥有一个良好的心情一般对身体健康状况是很有帮助的。

(责任编辑:郑永仪 )

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