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失眠多梦?排便不畅?那是你脾胃太虚了

2018年01月04日      家庭医生在线

俗话说:“食不厌精,脍不厌细。”现在我们的生活明明越来越好,身体却频频出现问题。你是否饱受难以入睡、浅睡眠、梦多的困扰?又或者常常在厕所蹲得天昏地暗也法顺畅的上一次大号?其实,这或许是脾胃虚弱给你的身体发出的信号。

中医里的五脏之一脾,是我们身上非常重要的一个器官,有着促进胃肠对食物的消化吸收,并将吸收的水谷精微转化为精、气、血、津液以输布到全身的生理作用。简单形象的说,它就是我门体内的大总管,把吃进去的东西转化成我们身体所需的气血。

那么脾胃虚弱会给我们带来什么影响呢?

肉眼比较容易能看到的,是人的气色好坏,体型胖瘦。一些姑娘身材偏瘦,怎么吃都不胖,真是让人羡慕嫉妒恨。没错,脾气虚导致身体吸收能力减弱,吃的东西无法吸收,全都排出体外,既不能转化为对身体有用的气血,又不会转化成脂肪,这就是我们常说的“酒肉穿肠过。”吃什么都不用担心会囤积脂肪,听起来可真是一件幸福的事,但其实不是这样的,气血不足不仅会使人脸色偏黄,还会干什么都没力气,特别容易累和健忘。除却体质纤瘦,弱不禁风,身材偏胖,想瘦瘦不了也是脾胃虚弱使然。当人的脾胃虚,代谢能力下降时,那些吃进去的食物没法转化成气血,还有一种可能是转化成脂肪和毒素堆积在体内,而且这些脂肪与毒素又几乎都是废物,积聚在肠道内难以排出去,就是容易便秘,排便排不干净,即使排便也会出现大便软烂黏腻的原因。

人前没有健康的精神和体态,人后也让人心神不宁。人在夜晚要想安眠,心神气血必须是安稳平和的。脾胃功能衰弱,气血亏虚则不能养心养神,因而使人夜不能寐,易醒,常醒等。同时常使女性烦恼不已的月经不调,血量紊乱,也是脾胃虚惹的祸。简直是女性的天敌呀!

那脾胃虚要怎么调养呢?

药补不如食补,且食补不仅要补食,也要补“时”。饮食三餐必要做到按时进行和规律,在大鱼大肉,生冷、麻辣食品,宵夜等一切会引起饮食紊乱的诱惑面前,朋友们记得的要坚持说“不”哟!在饮食选择上,也不要吃太过精细的食物了,多吃粗纤维,例如玉米、大豆、薯类、麦类等杂粮谷物,可以有效防止便秘,并适当食用蜂蜜、藕粉、生姜、大枣等健脾养生的食物,久而久之,脾胃虚就能得到改善。从现在开始,补起来吧!

(责任编辑:郑永仪 )

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