首页 > 养生 > 保健养生 > 快乐成长 > 增加食欲 > 正文
消化不良
挂号科室:消化内科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

肚子胀吃不下饭是咋回事?或与三因素有关

2017年12月25日      家庭医生在线

相信大部分的人都有发生过肚子胀吃不下饭或者是根本没有食欲吃饭的时候,这本身也是一件很苦恼的事情,明明肚子感觉到很饿,就是吃不下饭,也是让人很纠结。

肚子胀吃不下饭是怎么回事呢?

1、饮食不当

目前因为大部分生活水平的提高,有很多的人群会有一些暴饮暴食的习惯,或者有部分的人群喜欢一些比较油腻、辛辣、生冷的食物,还有部分的人群是因为食用了一些富含碳酸饮料类的食物,当有些这些不良的饮食习惯或者食用了过多的不当食物之后,都会不同程度的表现出腹胀的症状,导致肠胃产生不适的反应,这时自然就会引发吃不下饭或者不想吃饭的的表现。

2、胃动力不足

当人体的肠胃消化功能表现出较弱的能力时,人体摄入的一些事物就会大量的堆积的肠胃中法消化,这些食物在经过长时间的堆积之后会发生发酵的作用,致使肠胃器官内产生大连的气体,从而引发腹胀吃不下饭的症状反应,这个肠胃消化功能底下也是因为脾胃器官虚弱、胃动力不足而造成的。

3、心理因素

一些不良的心理因素也是有可能会影响自身脾胃的功能的,这是因为如果一个人的情绪不稳定,容易发怒、忧虑等不良的情绪发生时,是非常容易引发气结的症状,发生气结症状时就容易导致体内的脾胃功能发生异常,无法正常的运转,肠胃器官的消化功能也会受到影响,这时就容易发生腹胀吃不下饭的症状表现。所以说一个人保持愉悦的心情也是至关重要的。

胀气怎么办

1、服用嗜酸菌

消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善,因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。对乳晶过敏者,可改用不含牛乳的制剂。嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂,开始你可能感到轻微的不适,不过大约1小时后即可乎息。

2、不宜搭配的食物

食物搭配不良会带来消化问题,例如蛋白质与淀粉就不是好搭档,蔬菜与水果也是不佳的组合,牛奶不宜与三餐同时用,糖不要与蛋白质或淀粉合用。

3、喝醋

用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化;也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用。

4、嚼米汤

米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。

5、适量摄取高纤维食品

虽然高纤维食品有利于健康,但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康,应从少量开始,使肠子逐渐适应,这样可以减少胀气。

6、服木炭片

活性炭能有效地排除过多的气体,在你感到不适时,立即服用5粒。但你若正服用其他药物,则需注意,木炭粒除了吸收气体,也会吸收药物成分。同时,切勿每天使用,因为木炭的吸收力强,能吸收有用的营养索。

7、少吃乳品

如果你有乳糖不耐症,则当你吃乳品时,可能产生胀气问题。有乳糖不耐症的人,其肠内的乳糖酶不足,无法充分消化乳品中的乳糖。有些人只能接受限量及某类乳制品。如果你的医师怀疑你最爱的乳品是问题的来源,应减少用量,看看胀气的情形如何。

8、细嚼慢咽

吃饭时应细嚼慢咽,不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话,边吃饭边喝汤,它们均容易造成消化问题带来胀气。

9、吃饱后不要马上坐着

吃饱后可以散步或站一会儿,不要马上趴着休息或是坐着,尤其是趴着容易压迫到胃部,造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。

10、涂抹薄荷油

当胃胀气难消时,可以使用薄荷油涂抹胃部周围,可有效缓解胀气问题。

(责任编辑:郑永仪 )

相关推荐

文章关键词: 腹胀治疗 腹胀原因 腹胀

7个方法解决腹胀 少吃豆多揉腹情绪好

老人比年轻人更容易腹胀,这是因为,随着年龄增长和器官老化,老年人唾液、胃液、肠液的分泌量减少,消化食物的能力降低。此时如饮食不当,很容……详细>>

腹胀欲呕,吃撑了该再吃点什么

《诸病源候论·腹胀候》:“腹胀者,由阳气外虚、阴气内积故也。阳气外虚受风冷邪气,风冷,阴气也。冷积于府脏之间不散,与脾气相壅,虚则胀,故……详细>>

秋季腹胀不适喝陈皮姜枣汤

陈皮10克,生姜50克剁成碎末,大枣数枚。加水500毫升煮沸后改文火,煎3~5分钟即可。趁热饮用效果最好。汤苦辣,可以加点红糖调味。药方……详细>>

治疗腹胀不用愁小茴香加食盐

肠梗阻是常见的外科急腹症,病人常常腹胀、腹痛难忍,大汗淋漓,难受非常,当发生完全性肠梗阻时还会停止排便排气,要及时到医院进行诊治,否则容……详细>>

久坐小腹胀痛是怎么回事

每天大量的工作任务,往往让很多白领在办公桌前一坐就是一整天,如果不能适当进行活动的话,就会出现小腹胀痛的情况。详细>>

养生保健知识 医疗保健 中老年保健操 家庭保健 性爱保健 健康保健知识 保健养生茶 儿童保健品 保健药 健康保健 女性更年期保健 夫妻保健 保健用品 保健枕 肾脏保健 中年女性保健品 什么是保健食品 医药保健品 春季养生保健 保健按摩器 健康操 幼儿园保健计划 幼儿秋季保健小常识 眼保健操无用论 职业健康 健康顾问 什么是健康 大健康 健康讲座 健康一 职业健康安全 珍爱生命健康成长 养生汤 生活健康 养生项目 体质养生 冬季养生粥的做法 养生产品 夏季养生之道 春天吃什么养生 春季养生之道 养生杯 食补养生 艾灸养生 春季养生 补肾壮阳产品 海狗人参丸怎么样 人参健脾开胃补丸 人参鹿茸 人参果功效 人参果树图片 人参炖鸡汤 人参果作用 什么药养胃 温胃舒养胃舒 香砂养胃丸治疗胃炎 人参皂甙 人参怎么吃 慢性胃炎怎样养胃 如何养胃 养胃的东西 养胃的食物有哪些 健脾养胃吃什么药 跟腱断裂康复 骨裂的康复时间 怎样才能养胃 去火 脑出血偏瘫能康复吗 枸杞的功效与副作用 枸杞蜂蜜 枸杞功效与作用 枸杞泡水 枸杞泡水好吗 痔疮康复 枸杞茶的功效 枸杞的副作用 脑溢血康复 晒太阳有什么好处 大枣枸杞 枸杞果糕 枸杞子泡水喝的害处 红枣枸杞茶的功效 山楂枸杞茶的功效 枸杞子泡水 米酒枸杞治疗黄褐斑 初榨橄榄油 橄榄油的护发方法 橄榄油能去痘印吗 活血化瘀的水果 理气活血 食用橄榄油能美容吗 橄榄油的食用方法 橄榄油护发 橄榄油美容方法 食用橄榄油的美容方法 燕窝怎么炖 燕窝的功效 燕窝的做法 燕麦片减肥吗 孕妇吃燕窝的好处
  • 邝卫红

  • 黄穗平

  • 肖冰

  • 劳绍贤

专家答疑如何提高试管婴儿成功率吗?

广州市第一人民医院 专家在线解答网友疑惑

夏薇 主任医师

擅长:从事生殖妇科临床工作20余年,有丰富的临床经验,擅长不孕症....[详情]