首页 > 养生 > 人群养生 > 白领 > 正文
阴道炎
挂号科室:妇科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

跷二郎腿有什么危害?正确坐姿有四判断

2017年12月18日      家庭医生在线

跷二郎腿有什么危害?上班族的正确坐姿是什么?很多上班族喜欢坐着的时候跷二郎腿,经常跷二郎腿危害健康。

跷二郎腿有什么危害?

1、脊柱变形和腰背痛

人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形,这种生理弧度有助于支撑人体骨架。常跷二郎腿,脊椎有可能变成弧形状(“C”字形),造成腰椎与胸椎压力分布不均,引起脊柱变形,有的则会导致腰椎间盘突出,形成慢性腰背痛。有专家认为,经常跷二郎腿,还是加重颈椎病腰肌劳损的重要原因之一。青少年处于生长发育期,常跷二郎腿容易形成驼背脊柱弯曲

2、易导致神经压迫症候群

由于跷二郎腿会压迫到大圌腿内侧掌管感觉的股神经,如果经常对股神经进行压迫,容易让人感觉麻痹,时间一长还会出现整条腿丧失感觉的症状。这也就是医学上称的神经压迫症候群。

3、影响男性生殖健康

跷二郎腿久坐时,前列腺会阴部受压,血液循环不畅,会引起微循环障碍,影响细胞功能,可能引发前列腺痛。另外,精子生长的适宜温度一般要比正常体温低0、3℃~0、5℃,跷二郎腿时两腿夹紧,局部温度升高会“热坏”精子。

4、引起阴道炎等妇科病

女性跷二郎腿也会导致局部温度升高,这样在会阴处形成温暖潮湿的环境,可引起致病菌大量繁殖,从而引起外阴炎或者阴道炎。

什么是正确的坐姿?

1、头和颈部:双眼目视前方,视线与电脑屏幕顶端(或显示屏的上1/3处)保持平行,这样当你需要看屏幕下方的文字或图像时,头部就会自然下垂,不用绷紧着脖子了。需要提醒的是,一定要直视屏幕,不要扭转上半身,肩部和臀部之间的这种扭转很容易对身体造成压力。降低电脑桌高度,女性适合的高度是6、7厘米,这样能保证颈椎的自然弯曲,降低颈部肌肉紧张程度。

2、手臂和肘部:双臂放在椅子扶手上会让肩部蜷缩,导致疼痛。所以胳膊应当保持在能让肩膀前后、上下自如移动的高度,同时又不用费力去够鼠标和键盘。美国职业安全与卫生条例管理局(OSHA)建议,肘部最理想的状态是弯曲呈直角,这样前臂能大致平行于地面,不会过于劳累。C字型曲线,避免因没有支撑力导致身体过度摇晃,保护脊柱。

3、腿部:生理学家认为,膝盖弯曲呈直角是久坐最应该牢记的准则。如果坐在椅子上时,膝盖高于臀部,那么说明这把椅子的位置太低了;而如果膝盖远低于臀部,则说明椅子的位置太高了,这都不利于膝盖弯曲呈直角。建议最理想的状态是让膝盖的位置稍低于臀部,这样就能让大腿平行于地面、小腿垂直于地面。

4、双脚:建议两脚要平踏地面,使踝关节自然呈直角。如果两脚总是接触不到地面,重力会让你脱离自然曲线状态。专家建议,

(责任编辑:郑永仪 )

相关推荐

文章关键词: 正确坐姿 二郎腿危害 上班族

上班族跷二郎腿有危害

前列腺肥大患者,长时间跷二腿会压迫盆底肌收缩,使增生的前列腺向尿道管扩张,从而压迫尿道造成排尿困难,严重者可出现闭尿。跷二腿还会影响前列……详细>>

跷二郎腿的危害有哪些?

跷二郎腿时间久了,尤其是穿着紧身裤时,极易导致生殖器温度升高,而男性睾丸的生精功能在高温条件下会减弱,甚至引起不孕不育。女性生殖器在高温……详细>>

常跷二郎腿对人体有什么危害

女性跷二郎腿也会导致局部温度升高,这样在会阴处形成温暖潮湿的环境,可引起致病菌大量繁殖,从而引起外阴炎或者阴道炎。久跷二郎腿,容易造成盆……详细>>

跷二郎腿的危害

人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形,而跷二郎腿时容易弯腰驼背,久而久之,脊椎便形成“C”字形,造成腰椎与胸椎压力分布不均。长此以往,还会压……详细>>

跷二郎腿两大危害

跷二郎腿时,两腿会夹得很紧,阴茎和睾丸被紧紧夹在里面,局部不透气,阴茎周围的温度逐步升高,高温环境会直接“热坏”精子。如果时间过长,还会……详细>>

性保健 幼儿园卫生保健知识 妇幼保健 中老年保健操 孕妇保健 亚健康是什么意思 亚健康如何调理 肾保健按摩手法 家庭保健 妇科保健 儿童保健品 保健药 女性更年期保健 男人保健方法 冬季养生保健小常识 保健用品 保健枕 生殖器保健 什么是保健食品 医药保健品 春季养生保健 保健按摩器 幼儿园保健计划 幼儿秋季保健小常识 眼保健操无用论 健康快车 健康必读 减肥保健品 夫妻保健按摩 健康小顾问 体质健康 小学生体质健康标准 生活与健康 健康秤 职业健康 小学生健康知识 健康顾问 健康上网 什么是健康 大健康 健康讲座 卫生与健康 宝宝健康 健康睡眠 吸烟有害健康资料 幼儿健康知识 男性性功能健康 职业健康安全 秋季健康小常识 女人健康 健康的食品 健康营养 养生汤 养生壶 冬至养生 青少年健康 美容养生知识 养生项目 24节气养生法 体质养生 冬季养生粥的做法 小寒养生 养生产品 五行经络养生 砭石养生 夏季养生之道 白发变黑养生粥 三伏天养生 春季养生之道 食补养生 男子养生 艾灸养生 春季养生 中华养生益智气功 秋季养生小常识 穴位养生 晕车药有哪些 晕车怎么治 晕车后怎么办 秋季养生 秋冬养生 补肾益寿胶囊 补肾壮阳产品 人参败毒散 人参健脾开胃补丸 人参果功效 人参炖鸡汤 人参果作用 健身器 经络健身操 民族健身操 温胃舒养胃舒 人参怎么吃 春砂仁养胃蜜 慢性胃炎怎样养胃 如何养胃 养胃的东西 养胃的食物有哪些 跟腱断裂康复 康复
  • 邓晓杨

  • 郑敏

  • 欧阳惠卿

  • 刘植华

专家答疑妊娠期间便秘严重如何用药?

南方医科大学南方医院 专家在线解答网友疑惑

周迎春 主任医师

擅长:主要研究中西医结合心血管疾病及糖尿病。[详情]