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女人都爱睡“美容觉” 但这些睡眠习惯让你越睡越老!

2017年12月11日      

睡“美容觉”是现在很多年轻女性朋友口中常说的,的确,合理的睡眠方式能够让女人更加年轻充满活力,肌肤更加光滑有弹性。不过,一些女性往往只做到了不熬夜,却忽略了睡觉的禁忌,睡觉如果有这些习惯,那你睡的就不是“美容觉”,而是“衰老觉”!

1、穿胸罩入睡

在大家的眼中,穿胸罩睡觉不是很正常吗?原来胸罩对乳房是起保护作用的,但戴胸罩入睡可能会诱发乳腺肿瘤。据有关专家研究发现,每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。这是因为乳房长时间受压,淋巴回流受阻,有害物滞留乳房的结果。

2、带妆睡觉

一些懒女生总喜欢不卸妆就躺下睡觉,这样的话皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔,造成汗腺分泌障碍,不仅容易诱发粉刺,而且时间长了还会损伤皮肤,使其衰老速度加快。

3、蒙头睡觉

由于天冷,许多人害怕头部着凉,喜欢用被子蒙着头睡觉。殊不知蒙头而睡易引起呼吸困难,随着棉被中二化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸进潮湿空气,对大脑危害极大。时间长了,就会导致缺氧,造成睡不好觉,易做噩梦。醒后则会感到头晕乏力,精神萎靡,自然也就衰老了。

4、露肩而睡

有些女人睡觉习惯把肩露在被子外面,但现在天气转凉,风寒极易入侵人体肩关节,导致局部经络骨节气血瘀滞,不易流通,造成风湿、肩周炎、关节酸胀疼痛。受风寒侵袭也易造成感冒,流鼻涕,引起呼吸不畅,头晕头痛。

5、一直开电热毯睡觉

估计是天气太冷了,很多人开着电热毯睡不舍得关,但整夜开着电热毯,不但使人醒来后感到口干舌燥,还容易患感冒。人在温暖的被窝里,皮肤的大量血管处于收缩状态,血流减慢,使机体得到充分的休息和调整。如果电热毯加热时间过长,被窝内的温度持续过高,皮肤血管就会扩张,血液循环加快,呼吸变深变快,抗御病菌的能力下降,易导致感冒。

6、睡前生气或喝茶

虽然女人的心情阴晴不定,但睡觉前最好别生气!睡前生气发怒,会使人心跳加快、呼吸急促,以致难以入睡。另外,睡前也不能饮茶,因为茶叶中含有咖啡碱等物质,这些物质会刺激中枢神经,使人兴奋。睡前喝茶,特别是浓茶,更会让人不易入睡。同样的,睡前也不要喝咖啡了。

(责任编辑:黄超宏 )

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文章关键词: 衰老 睡眠习惯 美容觉

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