经常夜尿多可能是肾不好 多吃这些食物缓解

不少人有夜尿多的情况，半夜三更刚想去睡觉的时候，又或者是睡得真舒服的时候，突然觉得膀胱涨起来，尿意就上来了，不得不去上趟厕所，有时候满满的睡意就被这夜尿搅没，夜尿到底是怎么一回事呢？家医小编就来为你介绍一下夜尿的小知识。

专家：肾不好会导致夜尿多

暨南大学附属第一医院泌尿外科的主任医师梁蔚波教授在接受家庭医生访谈时，曾经向我们介绍过夜尿多的原因，梁教授说过：夜尿频多一般是肾对水液的固摄功能出了问题。肾脏控制着大小便，有管理人体水液分布、储藏、排泄的功能。夜尿频多也有可能是肾虚的表现，也有可能是肾小管出现了变性的萎缩和扩张，导致浓缩尿液的功能下降，造成夜尿频多。

夜尿多还有可能是三种原因

1、生理性的夜尿多：这种一般与睡前饮食或服药有关，睡前吃含水量多的饭菜，喝浓茶、咖啡，或服用利尿药，夜尿便可增加。

2、心理性的夜尿多：常见于精神处于紧张状态，在床上辗转难眠的人，夜间起床小便的次数会明显增加。

4、年龄过大也会导致夜尿：老年人的身子肾脏功能会随着年龄的增大而减退。而且老年人由于前列腺增生肥大，也可能产生排尿不畅和夜尿次数增多。

这五类食物可以预防和缓解夜尿情况

1、可以多吃水果：水果中含有大量的维生素，多吃一些水果可以补充适当的维生素A和维生素C，这两种维生素对于改善夜尿多有着很好的效果。

2、要多吃蔬菜：素材中含有大量的维生素和膳食纤维，膳食纤维对于促进人体对营养的吸收有着不错的效果，同时还能帮助肾脏促进对水的渗透作用，缓解水分在肾脏滞留过久而导致的夜尿问题。

3、要多吃坚果：常见的坚果对于调理脾胃肝肾有着很好的效果，坚果里所含的营养物质能够有效的促进保护肾脏部位的血液循环，改善肾脏部位营养平衡，修复肾脏细胞。对于改善夜尿频多的情况也有不错的效果。

4、可以吃绿豆、菊花等降火食材：绿豆具有很好的降火效果，有时候夜尿味道重，还伴随热痛，有可能是上火引起的肾功能问题，这时候多吃点绿豆汤，对于缓解夜尿的症状是非常好的。

5、适当吃一些菌类：常见的菌类，例如香菇、蘑菇等，都含有大量的钾、镁等微量元素，多吃一些菌类可以补充肾脏功能所需的钾离子，钾离子能够很好的帮助肾脏进行尿液的渗透和输送，从而减少夜尿、尿崩等症状。

家庭医生在线（www.familydoctor.com.cn）原创内容，未经授权不得转载，违者必究，内容合作请联系：020-37617238