这样泡脚会让你活到110岁！延年益寿小妙方大公开

寒冷的冬天，很多人都喜欢晚上睡觉前用热水来泡脚，睡前热水泡脚有很多好处：可以驱逐寒冷，暖暖地入睡；可以舒缓压力，缓解一天积攒的身心疲惫；还对缓解失眠有一定的效果。热水泡脚，往里头加一样东西可以帮助延年益寿，据媒体报道，上海最高龄的老寿星110岁的罗时敏就喜欢往热水里加醋来泡脚。

热水加醋泡脚的好处

1、醋酸可以促进人体的新陈代谢，往热水里面加醋泡脚，可以调和人体的经络气血，提高睡眠质量，帮助恢复体力。此外，热水加醋泡脚还能预防一些疾病比如高血压、动脉硬化、体虚等等；

2、热水加醋泡脚对患有风湿、畏寒怕冷的人大有裨益，坚持每天加热加醋泡脚，可以在一定程度上缓解风湿症状，同时促进血液循环，改善怕冷、手脚冰凉等冬季人体不适症状；

3、热水加醋泡脚可以帮助软化脚上角质，帮助去除死皮和陈年角质，从而使皮肤变得光滑细嫩，提高皮肤的弹性。热水加醋泡脚不止能改善脚部皮肤，改善的是全身皮肤状态。这点对女性朋友而言，极具吸引力。

4、热水加醋泡脚还可以改善脚气。脚气通常是因为真菌所致，而醋酸有杀菌的作用。长期坚持白醋泡脚，脚气病可以得到缓解，也不会轻易复发。

需要注意的是，用热水加醋泡脚的时候，醋不要放太少，每次可放入大约100ml的醋，热水也不用太多，没过脚踝即可。

长寿的其他要诀

当然，热水加醋泡脚只是在某种程度上可以帮助你延年益寿，要想长寿，还要做到以下几点。

1、心态要好。心态好的人烦恼少，烦恼少则意味着不容易生病。很多疾病，包括癌症，无不跟长期的心情压抑有关系。

2、注意养生。要早睡早起，饮食要营养均衡。熬夜是身体健康的大忌，老年人一定要有充足的、质量高的睡眠；荤素搭配也要得当，每天保证营养摄入充足。晚餐不要吃太饱，晚餐吃太饱影响消化和睡眠，不利于身体健康。务必要戒烟禁酒。

3、进行适度的锻炼。有规律地做运动，可以增强体质，不容易生病，自然也有利于长寿。

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