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胃病患者能不能喝柠檬水?真相让人意外

2017年12月09日      家庭医生在线

喝柠檬水有很多你想不到的好处哦,那么你们想知道和柠檬水有哪些功效和作用吗,平时我们在家可以怎样制作柠檬水呢。

柠檬水的功效与作用

1、清肠排毒

柠檬水具有排出身体毒素、清理肠胃的功效。柠檬水可以利尿,经常喝您柠檬水可以排出身体的毒素,维持泌尿系统的健康。柠檬中含有一种柠檬酸,它可以刺激肝脏进行排毒。

2、美容养颜

柠檬水中含有丰富的维生素,它能够防止黑色素的沉积,还可以分解肌肤中的黑色素,消除肌肤色素沉着,起到美白肌肤的作用。柠檬水还是一种可以食用的醋,可以减肥美容养颜。柠檬水中的维他命c可以减少皱纹,还能杀死引发暗疮的细菌,保持肌肤健康。

3、刺激免疫系统

柠檬富含维他命C,可对抗感冒,而且更含丰富的钾质,对控制高血压大有帮助。而柠檬内的维他命C更有抗炎作用,可辅助治疗哮喘及其他呼吸道征状。

4、清新口气

柠檬水具有清新口气的作用,还能缓解牙龈肿痛和牙疼。

5、平衡酸碱度

柠檬可以调节人体的酸碱度,保持酸碱平衡,柠檬虽然本身很酸,但是到人体之后却会变成碱性,所以可以喝柠檬水消除身体内的酸性,包括关节内的尿酸,减轻身体疼痛及发炎。。

6、加速伤口愈合

维他命C可帮助治疗伤口,更是维系骨骼、软骨及结蹄组织健康的重要营养。如之前所言,维他命C也有消炎作用,可加快康复过程。

7、消除便秘

柠檬水中的维他命c是催促排便的催化剂,早上空腹喝柠檬水可以解决便秘问题。它还可以排走体内多余的毒素。

关于柠檬的一些误区你知道吗?

1、柠檬水会促进结石?

有人说柠檬水不能和富含钙的食物一起吃,因为钙和柠檬酸会结合沉淀,甚至在体内生成结石,这可就是谣言了!

柠檬酸钙微溶于水,而柠檬水的碳酸钙的溶解度约是每100C.C的水只有0.02公克,并不高。另外,柠檬酸钙还是制作补钙產品的良好材料,因为它不需要胃酸帮忙就能被人体吸收。实际上,柠檬酸不会像草酸那样促进肾结石,相反,柠檬酸等有机酸是有利于食物中钙、镁、铁、锌等多种矿物质吸收的,而研究证明柠檬酸钾对肾结石的预防也是有利的,甚至已经用于肾结石的治疗当中。

2、胃病不能喝?

有人说胃病患者不能喝柠檬水,因为酸性太强会刺激胃,胃酸过度的更不可用?但实际上用一片柠檬来泡一大瓶水,泡出来的柠檬水味道很淡,与可乐之类的碳酸饮料相比,酸度低很多,不至于会造成胃溃疡发生。加上并非喝纯柠檬汁(纯柠檬汁pH2.5左右,和可乐相当)。

由于柠檬酸有利于多种矿物质吸收,西方人喜欢把柠檬汁挤在鱼、肉、蛋上,认为能帮助消化,对于消化不良者来说,在淡柠檬水中加薄薄一片姜片冲泡饮用,有助于促进消化液分泌、排便。

3、白天不能喝?

柠檬水能美白,但有人说柠檬易「感光」,白天喝柠檬水之后皮肤会起斑变黑,不过,事实证明这个说法仅限于网路谣言,尚未看到相关研究证据,甚至还有网路传闻说维生素C是感光物质,如果真是这样,所有水果蔬菜都含维生素C,看来人们白天什么蔬果都不能吃了,显然是十分荒谬的。

从科学角度来说,食物中的主要光敏物质包括叶绿素、核黄素、血红素,要说吃了光敏物质就长斑,大概首先血红素多的红肉以及核黄素多的奶类、有叶绿素的绿叶菜、猕猴桃都不能吃了。

4、柠檬是酸性?

由于「酸性食品导致酸性体质」之说深入人心,究竟柠檬水是酸性食品还是碱性食品?明明喝起来是酸味的,pH值也是酸性的,为何还有碱性食品之称困惑许多人。

这是因为柠檬中虽然有柠檬酸,但柠檬酸可以在体内完全代谢生成二氧化碳和水,随着二氧化碳呼出体外,酸性也就被消灭了,而柠檬中的钾、钙等离子,却以金属阳离子的形式留在体内,这些离子都可以与酸根离子结合,可以降低尿液的酸性,故而被称为碱性食品。

不仅柠檬,绝大多数水果都是碱性,这一点对于痛风和高尿酸血症患者特别重要,因为尿液呈碱性时,尿酸会形成盐,较容易被身体排除,可以减少痛风发作的危险。

柠檬水什么时候喝好?

每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘。最好加点蜂蜜,美容养颜。不过柠檬不要放太多,太酸的话会刺激胃。用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益。不过,空腹喝柠檬水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。

但是如果胃不舒服或是有胃病的话,建议早上尽量不喝,或少喝。因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃,可能引起胃酸分泌过多,进而反胃恶心。所以胃酸或者胃溃疡的患者最好不要喝。

柠檬水最好在饭后饮用,可以起到消化作用。有专家建议在饭后1.5-2小时后喝柠檬水,晚上应和少许蜂蜜,不宜过多过晚饮用。晚上睡前再喝杯柠檬水,可以帮你补充晚上睡觉所流失的水份,早上起来皮肤会有嫩嫩的感觉。

柠檬水什么时候喝最好?专家建议如下:早上饭前15-20分钟喝,洗胃润肠,对皮肤也好。然后再下午3-4点期间喝一杯,5-6点运动一个小时。如果想达到瘦身效果,柠檬水必须要每天坚持喝,配合一周3至4次的运动,每次运动一定得达到一个小时。

(责任编辑:郑永仪 )

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文章关键词: 柠檬误区 柠檬水功效 柠檬水

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