首页 > 养生 > 人群养生 > 男人 > 正文
糖尿病
挂号科室:内分泌科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

这些习惯使男人越来越虚 五个表现说明肾好

2017年12月05日      家庭医生在线

每一个男人都不希望自己变虚,让男人变得强壮是很多男人的追求,但是却有很多男人越来越虚了,那么到底是哪些不良习惯导致男人变虚了?

这些习惯使男人变虚

1、缺少体育和体力活动

19世纪初,德国著名医生指出:“世界上没有一个懒人可以长寿,凡是长寿的人,其一生总是积极活动的。”长期不活动,各组织器官将发生退行性改变和机能衰退,现如今很多人整天忙于工作,忙于应酬,缺乏体育锻炼,为身体的健康埋下了各种隐患。研究表明,缺乏体力活动是导致心血管疾病、糖尿病和肥胖的一个主要原因,会增加高血压、高血脂、骨质疏松抑郁症、糖尿病、肥胖、心脏病等疾病的发生,以致危及生命。

2、熬夜

人与自然界是一个统一的整体。人体的生物钟应当顺应大自然的规律,日出而作,日落而息。但是,随着现代生活节奏的加快及学习、工作压力的加大,熬夜已成为许多人的生活习惯之一,越来越多的人群加入到“熬夜族”,熬夜对人的健康是一种慢性危害,严重的会导致身体细胞的代谢异常、内分泌功能紊乱、身体的抗病能力下降,可引起神经衰弱疲劳溃疡病、高血压和冠心病等。

3、吸烟

男人工作压力大,还要应酬,吸烟的机会多,在烟雾里思考,在烟雾里休息和放松,在烟雾里驱赶疲劳,整个人就像生活在烟雾中。但是众所周知,吸烟会直接危害人的健康,世界卫生组织估计,在世界范围内,死于与吸烟相关疾病的人数将超过艾滋病、结核、难产、车祸、自杀、凶杀所导致的死亡人数总和。

4、三餐无规律

生活节奏快,夜生活丰富,晚上睡得迟,早上起得晚,许多人为了省时间不吃早饭。另一部分人可能随便吃点东西就匆匆上班;午餐由于中午时间有限,为了方便和节省时间,盒饭便当或者洋快餐成了午餐的主角;而晚餐应酬多,经常参加宴会、酒席。饮食不定量,如果长时间处于饥饿状态,胃黏膜会被胃液“自我消化”,从而引发胃炎或消化性溃疡。相反,吃得过饱会使胃胀过度,食物总是填满胃部,实际上就是取消了人的消化系统这部机器应有的休养机会。由于食物长时间滞留胃中,迫使胃大量分泌胃液,破坏胃黏膜,大量的食物使消化液分泌相对不足,食物得不到充分消化,导致消化功能障碍,尤其是过饱的晚餐,因热量摄入太多,会使体内脂肪过剩,血脂增高,导致动脉粥样硬化。

男人肾好有哪些特征表现?

1、骨骼强壮

中医认为,肾主骨,骨靠肾精滋养,肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛,甚至牙齿出现松动。

2、头发乌黑

肾藏精,其华在发,发的营养来源于血,但其生机根本还在于肾,肾不好,头发会早发白、失去光泽,并且出现脱发。

3、早起身体没有浮肿

肾脏是人体代谢水分的器官,肾不好,水分就会蓄积。如果经常早起眼皮浮肿,或者双脚、双腿浮肿,都要考虑肾脏问题。

4、血压正常

肾功能受损会出现血压升高的症状,而高血压又会加重肾脏损害。“高血压患者一旦出现夜尿增多,糖尿病患者出现尿蛋白或双下肢水肿的问题时,说明肾脏已经受损。”专家说,正常人偶尔出现乏力,不用担心,调整睡眠可能就会改善,但如果这个症状至少持续一个星期,一定要去医院检查。

5、记忆力好

肾精也养大脑。因此肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。

这些食物让男人更“持久”

男人想要更健康更威武,日常生活中可以适当多吃这些食物:

1、牡蛎

牡蛎又称蛎蛤、蚝子,含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸,性微寒,有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量,对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

2、泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

3、虾

虾的味道鲜美,补益和药用作用都较高。祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果。

4、鸡蛋

鸡蛋是人体性功能的营养载体,是性生活后恢复元气最好的还原剂。阿拉伯人在婚礼前几天,以葱烧鸡蛋为主,以保证新婚之夜性生活的美满。而印度医生则建议,夫妻在过性生活之前,应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁,体力消耗较大,补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。

(责任编辑:郑永仪 )

相关推荐

文章关键词: 补肾食物 补肾 男性

冬季男性补肾:盲目“补”不如对症“治”

冬天快到了,很多人开始进补了。狗肉、羊肉、鹿肉等壮阳食物,成为男人们餐桌上的“宠儿”,一些补肾、壮阳的保健品,也卖得很红火。但一些男性朋……详细>>

警惕:冬令补肾不当可能致阳痿

想吃鹿茸达到壮阳的效果,结果鼻腔出血不止;想服益肾大补膏让身体强壮起来,却感到头痛心慌萎靡不振……近期医生遇到不少盲目服用补肾壮阳保健品……详细>>

这些食物也能补肾

海参不仅含有碘、锌等元素,还具有补肾壮阳、滋阴益精的功效。女性常吃海参除了能补肾健体,还能延缓衰老、养颜护肤。详细>>

男性养肾应该多吃什么?黑豆黑米黑芝麻也给力

补肾这个词汇现在已频繁出现在我们的生活中,男性由于各种各样的因素出现肾虚的情况,因此需要进行滋补来强健身体。中医认为,肾虚多为长时间积累……详细>>

警惕女人最伤肾的五个习惯 中医推荐8大奇效补肾食物

女人以阴血为本,滋肾阴是重中之重。中医认为,滋阴可以缓解女性阴虚,减缓衰老步伐,同时,还能调节已经出现的不良症状,改善女性体质。在日常生……详细>>

性保健 医疗保健 中老年保健操 保健按摩 孕妇保健 亚健康如何调理 亚健康检测仪 肾保健按摩手法 性爱保健 妇科保健 保健养生茶 儿童保健品 保健药 女性更年期保健 夫妻保健 男人保健方法 保健用品 保健枕 抗癌保健品 生殖器保健 肾脏保健 中年女性保健品 什么是保健食品 医药保健品 幼儿园保健计划 幼儿秋季保健小常识 健康必读 女性经期保健 夫妻保健按摩 保健砂 卫生与健康知识 健康秤 男性健康咨询 健康上网 健康美食菜谱 健康睡眠 微量元素与健康 男性性功能健康 男性健康小常识 秋季健康小常识 男性健康日活动 健康养生堂 健康营养 冬季养生汤 男人生理健康 青少年健康 这样吃最健康 24节气养生法 体质养生 冬季养生粥的做法 养生产品 女性冬季养生茶 砭石养生 夏季养生之道 春天吃什么养生 养生杯 食补养生 男子养生 艾灸养生 幼儿冬季养生小常识 补肾益寿胶囊 补肾壮阳产品 阿胶补血颗粒的作用 超级人参娃娃 海狗人参丸怎么样 人参健脾开胃补丸 人参果功效 人参归脾丸的功效与作用 人参炖鸡汤 人参果作用 健身操 温胃舒养胃舒 人参怎么吃 有氧健身舞 吃什么食物养胃 春砂仁养胃蜜 冬天吃什么养胃 慢性胃炎怎样养胃 养胃的食物有哪些 什么食物比较养胃 跟腱断裂康复 怎样可以养胃 去火 去火的汤 孕妇吃什么可以去火 养胃食品 脑出血偏瘫能康复吗 养胃粥 养胃的水果有哪些 枸杞的功效与副作用 枸杞蜂蜜 枸杞功效与作用 枸杞能增强性功能吗 枸杞泡水好吗 偏瘫康复 痔疮康复 枸杞的副作用 脑溢血康复 大枣枸杞 枸杞菊花茶
  • 钟晓卫

  • 肖正华

  • 王燕

  • 张发荣

专家答疑哪些女性更容易患上宫颈癌?

南方医科大学中西医结合医院 专家在线解答网友疑惑

冯忻 主任医师

擅长:擅长各种妇科良、恶性肿瘤的诊治。 [详情]