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健忘掉头发多 男人衰老有六大标志

2017年12月04日      家庭医生在线

男人的衰老过程比较隐匿,很多男性朋友从三十几岁开始一直到四十多岁,周围的人都觉察不出有什么明显的改变,但是身体的衰老过程已经慢慢开始了,男人老不老,看哪里能知道呢?今天小编总结一些男人衰老的那些标志。

衰老标志一:干点活儿就气喘吁吁。随着年龄的增长,很多男性常会感到体力大不如前,比如打篮球、踢足球时没以前灵活了,散步、爬山没以前走得远了,搬重物比以前费劲了,干点体力劳动就气喘吁吁。到了40岁以后有意识的进行有运动,能锻炼肺功能,促进肺活量,激发身体活力,延缓衰老。

衰老标志二:尿线细而力。男性衰老从前列腺开始,如果经常出现尿频尿急、尿线细而无力、排尿淋漓不尽等症状可能是前列腺发出的衰老警报。需要引起重视。

衰老标志三:性生活后非常疲乏。衰老会让男人的私处发生很多变化,比如阴茎表皮变得松弛;敏感度降低,性冲动次数减少;勃起不举,性反应迟缓;精液量减少,性生活后非常疲乏等。这时候应该适当节制性生活,减轻精神压力。

衰老标志四:健忘症日益明显。随着年龄的增长,很多男性朋友经常抱怨记性越来越差,往往话在嘴边却想不起来,东西放在一个地方转眼就忘了,这是脑细胞逐渐衰老凋亡导致的。平时多吃富含脂肪酸、酮类化合物、锌等养护脑神经的成分的食物,有利于延缓大脑衰老。另外适当户外有氧运动也能够延缓脑衰老。

衰老标志五:隔三差五就便秘。如果经常性便秘可能是肠道衰老的开始,随着年龄的增长,肠道蠕动日渐变慢,肠道内的水分相对减少,如果总是习惯久坐,运动少,精神长期紧张的话就容易便秘。便秘会导致肤色晦暗、斑痘丛生,还会增加患结直肠癌的风险。

衰老标志六:掉头发越来越明显。如果一段时间内持续脱发,每天脱发超过100根考虑是身体开始衰老的标志。脱发会严重影响男性的个人形象,甚至造成不自信、自卑等心理问题。建议避免过于频繁烫发、染发,少用吹风机和保湿定型类化学产品;经常梳头、按摩头皮,促进头皮血液循环,促进头发滋润生长。

(责任编辑:郑永仪 )

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