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精力旺少抑郁 长期坚持早起有5大好处

2017年12月05日      家庭医生在线

“生命在于运动”,这是不容置疑的真理。长期坚持早起的人,更是走在了人们的前头,身强体壮也是毫疑问的。那么,长期坚持早起的人,现在怎么样了?

简言之,能够长期坚持早起的人,幸运之神的会大大眷顾。

1,精力旺盛而不衰。研究发现,早起者通常起床更快,而且头脑更灵活,能够快速投入注意力要求较高的工作和学习中,也不容易疲劳,精力更旺盛,工作效率更高。

2,容光焕发没黑眼圈。长期早睡早起,首先新陈代谢顺畅,皮肤会变得更好,黑眼圈也会变淡。同样每天睡7小时,你看看那些熬夜党,苍老写在脸上…

3,远离抑郁疾患少。研究发现,早起的人做事更有条理,提前准备,很少手忙脚乱,因而性格更加开朗,疾患不缠身。而爱熬夜的人则更容易患抑郁症,精神欠佳是必然。

4,幸福感更强。加拿大多伦多大学的研究人员发现,任何年龄段的人,早起的情绪更加积极向上,自我感觉更好,健康意识也更加强烈。这可能和早起者能在阳光中开始一天的生活、学习、工作心情更好有关。

5,为人更和善。心理学研究发现,早起者为人通常更友善,更少出现“黑暗性格”。早上起来,人体从代谢率最低的睡眠状态中醒来,如能适当运动,有利于提升代谢率,改善血液循环。早睡早起,生活规律,本来就有利于健康。

一天之计在于晨。为了健康,让我们早睡早起,贵在坚持!

(责任编辑:郑永仪 )

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文章关键词: 坚持早期好处 早起好处 早起

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