古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
人吃五谷杂粮,在吸收营养的同时,一些无用的成分也会摄入体内,每天通过各种途径,如排便、排尿、排汗等方式排泄出去。但如果这些渠道出了问题,无用成分就会变成毒素长期积累,危害身体。体内毒素增多也是会反映出一些明显的症状的。尤其当你的身体表现出如下症状时,就说明需要排毒了。
经常出现口臭,面部出现黄褐斑、痤疮、面色发暗是体内毒素过多的常见表现。毒素过多的人还会出现梳头时持续掉头发,早晨不能在固定的时间自然醒,起床后四肢乏力、腰酸背痛。也有的腰部会有赘肉,体重明显增加,呼吸道容易上火,换季时出现皮肤瘙痒,经常失眠,即使睡着了又老做梦。当出现这样的症状一般就说明体内的毒素比较多了,应该注意排毒了。
排便是人体排除废物及毒素的最重要途径,做到顺利排毒就应该注意保持大便的畅通。清除体内宿便的最主要方法是调节饮食,增加膳食纤维的摄入,注意做到饮食清淡,同时加强运动,适当多喝水,促使毒素经肾脏排泄。不可轻易采用服泻药或洗肠的方法,否则很容易导致肠道功能紊乱。
要注意科学饮食,多吃水果,饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主,少吃辛辣等刺激性食物。保持规律生活,劳逸结合,不吸烟,不喝酒,不喝浓咖啡和浓茶,还要少食辛辣刺激食物,少食糖果。
(责任编辑:郑永仪 )
面色发暗:身体需要排毒的话,脸色会变得晦暗。因肺部是最容易堆积毒素的,每天呼吸将空气中细菌、病毒、粉尘等有害物质带入肝脏。而肺部管理着全……详细>>
皮肤瘙痒:皮肤是人体最大的排毒器官,皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。若外界的刺激、生活不规律、精神紧张……详细>>
不少妹子不爱出门,喜欢宅在家中上网、追电视剧,可是这样会让身体积累许多毒素,最后会引疾病的。所以,女人排毒格外重要。详细>>
中医认为,黄褐斑与脏腑功能失调、气血失和、阴阳失衡等相互关联,并且与肝郁、脾虚、肾虚密不可分,这三种因素都会导致毒素淤积出现黄褐斑。要注……详细>>
如果你生活中有如下的九个毛病可要警惕啦!说明你体内毒素超标,要赶快采取排毒清体的措施。详细>>