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卵巢保养不当或引起不孕 推荐5个保养妙招

2017年12月04日      家庭医生在线

你细心观察会发现,当前女性疾病越来越容易危害人们的健康,女性疾病种类多,女性疾病杂。而其中,卵巢疾病,成了女性防不胜防的病症。

当卵巢保养不当时,会有哪些症状呢?

1、月经不调

生理期,本身能反映女性的健康,但是,当卵巢保养不当,失调时,可能会引起月经不调。

这是因为雌激素、孕激素发生紊乱,会影响到女性的月经周期,造成妊娠失调,雌激素、孕激素不能正常分泌,影响到了卵泡的健康,造成排卵受阻吗,甚至会影响到月经周期,出现月经量减少、痛经

2、出现闭经

卵巢如果失调,保养不当,还可能会引起染色体异常,相应的卵巢会出现卵巢囊肿。卵巢还会出现早衰,当早衰加重时,可能会引起闭经。

3、引起不孕

卵巢功能降低,出现了闭经,对备孕、受孕女性来说,是糟糕的事情,会影响到排卵效果,使得受精卵不能正常着床,进而会导致不孕的发生。

4、让人变胖

卵巢功能减弱,会影响到雌激素分泌,雌激素分泌不足,会引起身体突然变胖,特别是腰部、臀部,赘肉增多。

女性卵巢保养的5个小妙招

1、多补充些叶酸

女性应该适当的增加食用一些富含叶酸的食物,这些食物能够大大的降低女性卵巢癌的发生率。常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。而叶酸其实是一种水溶性的维生素B,在绿色蔬菜、柑橘类水果中都含有,生活中大大食用这一类食物即可。

2、多补铁

因为在经期中很多女性因为经血的流失,而导致女性贫血。要想缓解这一情况,那么一定要注意多多补铁,这样就能够避免出现经前综合症,在月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,这样才能够让身体内的卵子存活率大大加深。

3、适量喝些红酒

都说女性养成每天一杯红酒,这能够大大的提高其卵子的活跃性,这是因为其红酒中的多酚能够让卵子更为健康,而且白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,这也是一个很健康的选择。大家还得注意一点就是啤酒中的酵母会“催眠”卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。

4、多食用富含蛋白质的食物

在生活中一定要养成良好的饮食习惯,常喝牛奶,多摄入鱼、虾等食物,这些食物中富含植物性雌激素,这些雌激素的摄入能够正好弥补女性因为雌激素分泌不足而引发的问题,可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物,如:何首乌、熟地、黄芪等。

5、瑜伽保养

这些是很多女性最为常见的保养工作,而且瑜伽是一种能够帮助瘦身的好方法,通过瑜伽特殊的锻炼动作,在搭配健康的呼吸节奏,这不仅能够疏通女性器官的气血循环,帮助调整女性荷尔蒙的分泌。

推荐三款食疗方

1、红枣花生莲子猪蹄汤

配方:红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3-4个。

制作:先将猪蹄去毛洗净,用1500-2000毫升水慢火熬3小时后,将花生、红枣和莲子放进去,同煮1小时。

食用:每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。

功效:能有效的保养卵巢,保持容颜美丽。

2、参鱼瘦肉汤

配方:鱼鳔、猪瘦肉各50克,枸杞子、太子参各20克,生地18克。

制作:将鱼鳔用净水泡软,切成小条状;猪瘦肉洗净,切丝;其余用料洗净。将全部用料放锅内,加净水适量,文火煮1-2小时,加食盐调味,喝汤吃鱼鳔、枸杞子及猪瘦肉,一天之内服完。

功效:具有滋阴降火的功效,对卵巢早衰很有效。

3、二仙羊肉汤

配方:仙茅、仙灵脾各12克,生姜15克,羊肉250克,盐、食油、味精各少许。

制作:将羊肉切片,放砂锅内加净水适量,再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放进锅内,文火煮羊肉至熟烂,进佐料即成,食时往药包,食肉喝汤。

功效:具有滋肾、滋养卵巢的功效。

(责任编辑:郑永仪 )

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