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低血压
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低血压进补推荐四食方 但进补前需注意这一点

2017年12月04日      家庭医生在线

低血压患者在还没有查出是什么原因引起的话,最好不要盲目吃东西进补。最好是到医院明确诊断之后,再进行食补。那么低血压患者吃什么好呢?下面推荐几道食补方。

推荐四个食疗方 帮助提升血压

1、白木耳炖肉

准备15克的白木耳,要提前浸泡一夜泡发。50克瘦肉,10颗红枣。把这三种食材一起加水后炖煮,熟了之后加入鸡精、食盐调味,就可以食用。

2、鹿茸蒸蛋

准备0.3克的鹿茸粉,生鸡蛋1个。把鸡蛋打碎后,将鹿茸粉放进蛋液里面,蒸熟后就可以食用。每天早上起来食用一个鹿茸蛋,连续食用15天到20天。

3、元汤

400克羊肉,100克粳米,一副羊脊骨,50克山药,20克肉苁蓉,2个桃仁,10克菟丝子。先把桃仁、菟丝子、肉苁蓉这些中药装进纱布袋里,然后把袋子口扎紧了。把准备的羊脊骨剁成几节,羊肉洗干净,然后和粳米、中药袋一起放进砂锅里面,放入适量的清水,用大火煮开后转成小火,直到肉煮烂了为止,加入调味品调味后,就可以吃肉喝汤。

4、双鞭汤

准备10克狗鞭,90克牛鞭,50克母鸡肉,羊肉100克,10克枸杞子,10克菟丝子,6克肉苁蓉。把牛鞭、狗鞭和腌肉一起放入锅里面加入清水烧开后,然后去掉上面的浮沫。接下来放进花椒、料酒、老姜、母鸡肉,再次煮沸后,改成小火慢慢炖到六成熟的时候,滤去汤里面的花椒和生姜,把枸杞子、菟丝子、肉苁蓉放进纱布袋里装好扎紧袋子。放进汤里面,继续炖汤,直到肉熟了之后,去掉药包,加入食盐、鸡精调味,就可以食用。

低血压患者饮食注意事项有哪些?

1、低血压患者忌食生冷及寒凉、破气食物,如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等。

2、不能吃玉米、芹菜、醋等降血压食物。

3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之功效,可常食用。

4、宜选择高钠,高胆固醇的饮食,如动物脑,肝,蛋黄,奶油,鱼子等,使血容量增加,心排血量也随之增加,动脉紧张度增强,血压将随之上升。

5、荤素兼吃,合理搭配饮食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。

6、如伴有红细胞过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。

7、常吃生姜,能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。

低血压患者日常要如何护理?

1、加强运动

体质性低血压大多是因为体质较差造成的,尤其是过度减肥的女性,很容易出现低血压症状,因此,要提高自己的体质,从运动开始。如果有过度减肥的情况,需要马上停止,恢复正常饮食和运动。

选择运动的时候,初期不适合过于激烈的运动,应从比较轻柔的运动开始,如散步、快走等,根据自己的身体条件选择适合的运动,循序渐进,逐步增加运动量。

2、改变体位时要缓慢,不要急速改变,如突然下蹲或直立,早上起床的时候也动作轻柔一些,不要太快。

低血压虽然不如高血压那么常见,但也是对健康影响极大的一种症状,尤其是慢性低血压,长期血压偏低,给身体带来不少的危害,需要做好日常保养,坚持运动和营养饮食。

(责任编辑:郑永仪 )

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