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胃不好要做好这三件事 日常养护注意7原则

2017年12月04日      家庭医生在线

现代生活节奏越来越快,很多人吃饭不注意,很可能胃功能不好甚至可能引来胃病。那么胃不好的症状都有哪些呢?如果您有胃不好的症状,一定不能掉以轻心,否则很可能引发更严重的胃病和其他并发症的。

胃不好有六个症状

饭后腹部胀痛,常有恶心呕吐,偶可呕血,过去有胃病史近来加重,或过去胃病近期才出现,且伴有贫血、消瘦、不思饮食,在脐上或心口处摸到硬块。这种情况应高度警惕,因为有可能是胃癌

经常在饭后2小时左右出现胃痛,甚至半夜疼醒,吃点东西可以缓解,常有反酸现象。秋冬季节容易发作,疼痛在上腹偏右,有节律。这类情况可能患有十二指肠溃疡或十二指肠炎症。

饭后上中腹痛,或有恶心、呕吐、积食感,病的时间可能已经很长;疼痛有规律,如受凉、生气、吃了刺激性食物后发作。这种情况可能是胃溃疡。

饭后立即腹泻,吃一顿泻一次,稍有受凉或饮食不当就发作。也有可能时而腹泻时而便秘,腹泻时为水样,便秘时黏液较多,有时腹胀有便意而上厕所又无大便,数年不见消瘦。这种症状,以过敏性肠炎的可能性较大。

饮食不当或受凉后发生腹痛、腹泻,可伴有呕吐、畏寒发热。这种情况可能是急性胃肠炎、急性痢疾。

嗳气但不反酸,胃口不好,体重逐渐减轻,面色轻度苍白或发灰。这种情况要考虑慢性胃炎,特别是慢性萎缩性胃炎、胃下垂。

保养胃部要做好这些事

1、饮食规律

现代人的胃病大多数是因为饮食不规律引起的,想要调理好胃部那么一定要保证一日三餐定时定量,暴饮暴食以及不健康的饮食习惯都要避开,这样才能有效养护胃部。

2、心情愉快

情绪的好坏对于人体的健康也是有影响的,中医认为,情绪经常低落,思虑过重的人会引起运化失常,所以喜欢一边吃饭一边思考问题、工作的人要改掉这个坏习惯。

3、按摩调理

胃不好可以容易按摩腹部来调理,如果你感到胃疼,那么可以用双手摩擦发热之后轻轻按压腹部,或者将发热的手掌贴在疼痛的地方,这样做可以缓解胃痛。

养胃的七个原则

1、每日进餐定时定量不过饱;若有条件,最好少量多餐,每天5-7餐。

2、避免机械性和化学性刺激过强食物,机械性刺激增加对粘膜损伤,破坏胃粘膜屏障,如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等;化学性刺激会增加胃酸分泌,刺激胃粘膜,如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。

3、禁忌易产酸食物,如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等;易产气食物,如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等;生冷食物,如大量冷饮、冷拌菜等;坚硬的食物,如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等;强烈的调味品,如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。

4、选择营养价值高,细软易消化的平衡膳食,如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等,经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激;同时补充足够热能、蛋白质和维生素。

5、选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品;主食以面食为主。

6、烹调方法。可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法,不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。

7、其他,进食时应心情舒畅,细嚼慢咽,以利于消化;根据自己的膳食习惯,配制可口饭菜;供给细软、粗纤维少的食物。

(责任编辑:郑永仪 )

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