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不喝三酒不睡三觉 男到中年需注意这些

2017年12月04日      家庭医生在线

男人到了中年确实应该注意保养了,进入中年身体各脏器都有不同程度的衰退,生活细节方面应该注意。常言说的“男到中年,不睡三觉,不去三地,不喝三酒”多多少少是有一定的道理的。

所谓的“不睡三觉”,一般指不睡懒觉、不睡风口觉、不睡水饱觉。一日之际在于晨,男人到了中年不管是否事业有成,都不应睡懒觉。而是应该早起早起锻炼以及为工作努力。夏天热的时候,风扇不要对着吹,开着窗户睡觉的时候,不要让风对着你连续吹,睡风口觉轻则感冒受凉,重则会得风湿性关节炎,特别是夏天的空调病,更是麻烦的很。所谓水饱觉,睡觉前喝很多水,这最容易出现在睡得正香的时候被尿憋醒了,起来之后,得很长时间睡不着,严重影响睡眠质量,还会造成多梦

“不去三地”一般可理解为:不去险峻之地、不去人多空气污浊之地、不去高原之地。男人到了中年,上有老下有小,男人很多都是家中顶梁柱,不要追求刺激和浪漫,这个时候应该少涉险足之境,户外运动,宜近不宜远。人多空气污浊的地方容易得传染病,最后不去。高原地带,空气稀薄,对心脏不好。

“不喝三酒”就是不喝烈酒、不喝醉酒、不喝闷酒。度数过高的烈酒乙醇含量很高,久而久之容易患上脂肪肝、酒精肝。经常喝醉的人对肝脏的毒害很大,可出现肝功能异常。喝闷酒不但不能真正解愁,到头来是借酒浇愁愁更愁,这样的做法伤身也是疑的。

(责任编辑:郑永仪 )

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