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月经不调怎么调理效果好?经期别碰3种水果!

2017年11月29日      家庭医生在线

月经不调是很多女孩子都有的烦恼,月经量多量少、痛经、经期不规律等都属于月经不调的症状。

月经不调怎么调理效果好

1、痛经——做好保暖工作

有一些女性在来月经的时候会痛到爬不起来,有些人则会在经期前出现“痛经”的情况,专家提醒,论是经期痛经还是经前痛经都需要做好腹部的保暖工作,痛经一般是因为腹部受寒体内气血运行受阻引起的,这个时候保暖就显得尤为重要。

2、经期紊乱——规律作息

少女们出现经期紊乱的原因大多是由于作息不规律引起的,这个时候建议女生们要把作息调整回来,不要经常熬夜,尽量早睡早起,特别是在经期更要注意作息规律,否则会加重经期紊乱的症状。

3、月经量少——多吃补血食物

月经量过多或者过少也是月经不调的一个症状,那么当月经量太少的时候我们应该怎么调理呢?专家提醒,月经量少可能是因为体内缺血,这个时候可以多吃点补血补气的食物来促进体内气血运行。

经期别碰这三种水果

1、柿子

柿子我不怎么爱吃,但是柿饼是我最爱,虽然爱吃,但是我也知道,柿子是凉性的水果,平时就不能多吃,如果你在大姨妈期间吃了柿子的话,那么可能会对你的月经造成不小的影响,有可能会导致量变少,再严重的就会突然停了,长此下去,月经肯定会不正常了。

如果经常吃柿子,或者吃柿子过多的话会影响月经,所以如果想要大姨妈准时来报道的话还是不要在“亲戚”期间吃的好。

2、西瓜

西瓜是凉性水果的代表,有的妹子一年四季都要吃西瓜,夏天吃西瓜也就算了,冬天这么冷的天气还要吃西瓜,疾病肯定会找上门的,尤其是在特殊时期的时候,更不能吃了,如果你一时嘴馋吃了,那后果可是要自己承担的,不要为了一时的贪吃而惹上一些月月都要跟来的疾病,比如痛经。

3、芒果

有些妹子说芒果我在大姨妈期间都吃了,而且有些妹子反映来亲戚的时候量变少了,不能肯定的说是因为吃了芒果的原因,但是芒果也是凉性水果,为了安全着想,妹子们还是避开经期这几天之后再来吃吧,这样更保险一些。

调理月经不调的食疗

1、红萝卜芹菜汁

红萝卜(中等大小)1个,芹菜150克,洋葱1个,洗净后放入搅汁机中搅汁,饮用,每日1次。清热解毒,祛火。可辅助防治痤疮

2、枇杷叶膏

将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克,加水8000毫升,煎煮3小时后过滤去渣,再浓缩成膏,兑入蜂蜜适量混匀,贮存备用。每次吃10克~15克,每日2次。功效清解肺热,化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。

3、山楂桃仁粥

山楂、桃仁各9克,荷叶半张,粳米60克。先将前三味煮汤,去渣后入粳米煮成粥。每日1剂,连用30日。适用于痰淤凝结者所致的痤疮。

4、海带绿豆汤

海带、绿豆各15克,甜杏仁9克,玫瑰花6克,红糖适量。将玫瑰花用布包好,与各药同煮后,去玫瑰花,加红糖食用。每日1剂,连用30日。适用于防治痤疮。

5、山楂桃仁粥

山楂、桃仁各9克,荷叶半张,粳米60克。先将前三味煮汤,去渣后入粳米煮成粥。每日1剂,连用30日。适用于痰淤凝结者所致的痤疮。

(责任编辑:郑永仪 )

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