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宝宝免疫力低下有哪些表现?吃什么能补?

2017年11月29日      家庭医生在线

很多刚满月或者岁数还不是很大的宝宝们,由于身体的抵抗力较弱,容易成为病毒攻击的对象,因此妈妈们也是非常担心,宝宝最常见的疾病就是感冒咳嗽

宝宝免疫力低下有哪些表现?

1、晚上吃得过多:宝宝吃过饭没多久就睡觉,未消化的食物可产生内热,导致胃肠功能失调,抵抗力降低。

2、运动量过少:宝宝冬季运动量太小,抵抗寒冷的能力也会降低,往往出现稍受点凉就感冒的情况。

3、穿得过多:因天气冷,宝宝太小,所以就给宝宝多加衣服。其实,有时这样做反而使宝宝易生病。

4、饮食不均衡:饮食不均衡会导致宝宝的营养跟不上,尤其在孩子长身体的时候,营养不良更是一件很糟糕的事情。

儿童免疫力低下怎么办

1、运动锻炼

适当的室外体育锻炼,才是增强儿童体质最有效的方式。让孩子多接触阳光、新鲜空气。新鲜的空气和自由的空间对儿童的成长至关重要。经常运动还可以增强食欲,对提高抵抗力有辅助作用。

2、日常护理

发热时不要立即退热,一定范围内的发热是机体抵抗疾病的生理性防御反应。发热时,机体代谢速度加快、免疫功能活跃、抗体生成增多,肝脏解毒功能增强,有利于身体对疾病的抵抗。

3、饮食调理

现代孩子容易偏食,营养不均衡会造成肺和消化道粘膜变薄,抗体减少,影响人体防御功能。

柑橘类水果富含维生素C,能增加噬菌细胞的数量。强化天生杀手细胞活力。建立和维护粘膜、胶原组织,以帮助伤口痊愈。

4、养成良好的卫生习惯

虽然在“过分干净”的环境中成长起来的孩子,免疫系统得不到一定的训练,产生不了很好的免疫力,在面对外界杂环境时,脆弱的免疫系统自然是“不堪一击”。但仍要培养孩子基本的卫生习惯。

5、足够的睡眠

父母足够耐心地对待孩子,帮他们找到自己的生活规律。成长中的孩子每天需要充足的睡眠,睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少,生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8~10小时的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不够,可以让他白天小睡片刻。

儿童免疫力低吃什么食物

1、菌菇类食物

食物中所含有的多糖类可帮助宝宝明显地提高免疫力,这种物质在菌菇类食物中比较常见。它能够明显增强宝宝免疫功能作用,同时还可以有效的改善孩子的心血管功能。

比如,银耳含有17种氨基酸,还有钙、维生素等营养物质,具有滋阴润肺、生津养胃的作用。最常见的香菇、蘑菇等食物,这两种食物中所含有的多糖类更加的丰富,因此可有效的预防宝宝出现佝偻病及贫血

2、黄、绿色蔬菜

肠胃不健康,影响健康,还会导致免疫力下降。因此妈妈一定要注意保护宝宝肠胃的健康,专家建议应给宝宝多吃含有纤维素的食物,可以有效预防便秘

除了纤维素食物之外,还应该多吃一些水果以及蔬菜,这些食物含有果寡糖,可帮助肠道益菌生长。

3、薏米

薏米是一种能够增强免疫力以及抵抗力的食物,在薏米中含有大量的营养,较为常见的有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等,特别是对患有感冒、口臭、舌苔腻的宝宝来说更加适合食用。经常吃薏米可起到很好的健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力的作用。

4、山药

在山药中含有大量的营养物质,比如像钙、磷、糖、维生素及皂甙等,这些营养物质对健脾益胃有着非常好好的疗效。同时还具有固肾、滋养强壮作用,经常吃山药可有效的提高宝宝的免疫力。

(责任编辑:郑永仪 )

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