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乳钙适合多大的宝宝吃?给宝宝补钙要注意什么

2017年11月29日      家庭医生在线

宝宝们在小的时候身体是非常需要补充钙的,那么乳钙适合多大的宝宝吃呢?宝宝吃乳钙有什么好处呢?补钙的注意事项有哪些?宝宝应该如何合理补钙?下面就让小编带大家了解一下吧。

乳钙适合多大的宝宝吃

婴儿成长速度很快。身体需要的钙含量比较多,但我国居民每天膳食中钙的摄入量往往达不到引荐的摄入量规范。因此, 现在多主张婴儿从出世后2周起,便应该额定弥补至少1/3引荐量的钙剂。2岁以上的宝宝随着饮食摄入的多样化及奶类摄入占比下降,有可能钙摄入缺乏,需对素日宝宝饮食进行合理调整。在不能确保钙摄入的情况下应该进行弥补,弥补原则为缺多少补多少。关于现已出现缺钙症状或医院检查出缺钙的宝宝,应进行医治性弥补,每天饭后/睡前弥补300毫克钙剂,或遵医嘱。宝宝吃钙的话要注意及时检查血钙,比较好就可以,不要弥补太多,导致有骨化过早。详细乳钙迟到什么时候跟听从医生的主张。

给宝宝补钙需要注意什么?

1、不要让钙遇见草酸。

菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸,草酸容易与钙元素结合而影响吸收。

所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下,或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。

2、钙剂不要与主餐混吃。

即使没有太多草酸,如果在吃饭时服用钙制品,也还是会影响钙的吸收,混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西,效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。

3、过量补钙反而长不高

补钙也要适量,不是越多越好。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克,如果摄入的钙量大大超过以上的标准,可能会便秘,甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用,还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积,如产生肾结石的潜在危险等。

4、维生素D和婴儿钙片分开吃

真正缺钙的孩子很少,很多孩子真正缺的应该是维生素D。维生素D的作用是让钙从肠道充分吸收,同时保证体内的钙不会从尿里流失。婴幼儿每天摄入的维生素D的量应达到400国际单位。如果维生素D量不够,就会表现为“缺钙”。量太多了,又会产生维生素D中毒,引起各器官和血管钙化等表现。所以婴儿应该吃不含维生素D的钙片,同时补充鱼肝油等维生素AD制剂,因市售的这些制剂已有固定的每日建议用量。含维生素D的钙片内含的维D量较少,也需再补充鱼肝油等维AD制剂,但这会使每天补AD制剂的量要重新调整,使简单的事反而杂化。

适合4个月—1岁宝宝的补钙食谱

1、蛋花豆腐羹

原料:鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。

制法:鸡蛋打散,豆腐捣碎,骨汤煮开;下入豆腐小火煮,适当进行调味,并撒入蛋花,最后点缀小葱末。

营养分析:鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙,吃起来也又软又嫩,特别适合给还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝吃。

2、鱼菜米糊

原料:米粉(或乳儿糕),鱼肉和青菜各15-25克,食盐少许。

制法:将米粉酌加清水浸软,搅为糊,入锅,旺火烧沸约8分钟;将青菜、鱼肉洗净后,分别剁泥共入锅中,续煮至鱼肉熟透,调味后即成。

营养分析:鱼肉中富含钙,不仅能够促进宝贝长个子,为骨骼发育添砖加瓦,还可促进脑发育,满足身体对多种营养素的需求,不妨经常给4个月以上的宝贝做一些吃。

(责任编辑:郑永仪 )

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