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这些食物男性别吃 小心越吃越虚!

2017年11月28日      家庭医生在线

养生这一话题已经不再是女人的专利了,越来越多的男人也加入到了养生的大家庭中,只是男人们的心往往并没有女人的那么细致,他们不会深入的去了解究竟哪种食物更适合他们的养生。

经常吃这些食物,小心越吃越虚

1、适量饮用牛奶可以给人体补充钙质,让人拥有更加强健的体魄,但是过量饮用高脂牛奶就会给男性健康带来隐患。在调查中发现,每天摄取钙质超过六百毫克的男性,患前列腺癌的几率高于每天摄取钙质不足一百五十毫克的男性。长期过量饮用高脂牛奶还可能患上阳痿这样的尴尬病症,所以高脂牛奶可不是看着好就可以限喝的东西哟,喝多会变虚的。

2、油炸食品的危害大家已经听说过很多了,但是这里还是不得不提一下,因为它们除了会带来肥胖的问题之外还会引起记忆力的减退。女性朋友为了减肥会控制油炸食品的摄入,但是男性可能不会很在意这些,但是我们要明白,人的身体中只有脑细胞是终身不会被更换的,所以为了减少患有老年痴呆的风险还是少吃油炸类的食品吧。

3、吃多了红肉会让血管变窄,对于血液输送至身体末端有所影响,这样会导致男人在性爱过程中难以实现高潮。因此红肉的摄入也要也要适度,不要单纯的以为多吃牛肉就会变得像牛一样的强壮,真正可以让男人变强壮的应该是牡蛎才对。只需要2-3个牡蛎,就可满足人体全天对锌元素的需求,烧汤时随便放几个牡蛎提提鲜就是个不错的吃法。

4、精面粉在加工的过程中造成了锌元素的大量流失,至少有四分之三会被浪费掉,而锌是关乎生殖健康的重要元素之一,如果长期吃精面粉会带来锌元素不足的后果,而高锌含量的饮食对预防前列腺增生是有所帮助的。

男人适合喝什么茶养生

1、菊花茶:大多数男人的工作基本上和手机与电脑分不开的,菊花茶就可以帮助男人排毒去辐射,由白菊花乌龙茶搭配成的菊花茶,是每天接触电子污染的办公一族必备的一款茶。

因为茶叶当中的白菊是有去毒的作用的,对于身体内积存的暑气、有害的化学和放射性物质,都是有很好的抵抗力与排除的功效的。

2、乌龙茶:很多男性的应酬都是比较多的,所以平时可以喝乌龙茶,因为乌龙茶的醒酒效果是比较好的,还能预防身体虚冷,减少酒精和胆固醇在体内的堆积。

3、苦丁茶:苦丁茶可以清热解毒,还能软化血管,降血脂的功效是很棒的,而且还很适合血压偏高与发胖的体质。

4、薏苡仁茶:中医理论上认为,薏米味甘、淡,性微寒,入脾、胃、肺经,具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效,对于平衡血压和血脂也是有好处的。

推荐两款适合男性保健的食疗方

1、山药羊肉汤

准备好羊肉、山药、胡萝卜和青蒜,还要备上适量的调味品。将青蒜清洗干净之后,斜着切片,山药需要去皮切成小片,胡萝卜切成小块。然后将羊肉和山药以及胡萝卜一起放进炖盅里面,并且加上一些配料,并用耐热的胶膜来包住,盖上盖子,并加入蒸锅里面加上一些热水,并蒸上大半个小时,熄火之后加上盐和一些青蒜片就可以直接服用。通过这款山药羊肉汤,能够给人体提供很多的粘蛋白,不但能够进行补肾健脾,还能够预防心血管系统上的疾病。

2、杜仲煨羊肉

备好十克的杜仲,两片生姜和一勺红油以及一只羊腰子。将羊腰子用水泡一泡,将异味去除,并且切成片,杜仲要用水清洗一下,将杂质去除。之后将红油热成六成熟的时候,加上两片生姜来进行爆锅,并且将羊腰翻到锅里面进行两分钟的翻炒。再将杜仲放进里面,加上一小碗水,用小火炖上40分钟,在出锅之前放上一些盐和味精,接着将羊腰和汤一起来服用。通过这道食谱,可以起到补肾助阳的作用,还能够达到理脾的作用。

(责任编辑:郑永仪 )

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