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人老了为什么会变矮10公分 是身体的这个部位萎缩得太厉害!

2017年11月28日      家庭医生在线

生活中,我们经常看到的老人是瘦弱的,除了皮肤的褶皱,身形上也与年轻人相差甚远,但是奇怪的是,老人也是从年轻过来的,为什么一上了年纪就感觉身体缩水似的变矮跟变小了。这让很多人感到好奇,难道人老的时候也跟出了土的萝卜一样,慢慢萎缩了?

其实人上了岁数变矮是一种自然的共同现象,因为人体老了之后,各种组织器官也会相应的退化。而人体变矮的主要原因则是其中的两个方面的变化:一是椎体骨质的改变,另外一个是腰间盘的退化。

我们的脊柱正常是由33个椎骨组接而成 ,各个椎体之间会有纤维组织构成椎间盘分隔开来,平时能起到减震的作用。这两者的长度比例一般是4∶1。而很多人在进入中年以后,椎体的椎间盘渐渐退化变薄,这样就会使整体脊柱的长度变短,相应的人也会随之变矮。还有就是年龄的增长,导致骨质发生了变化, 其中骨质疏松也是人体变矮的一个原因。这是因为椎体骨发生骨质疏松后,它的承重机能会减退,大大减低骨骼的抗压能力,所以老年人在做过大的腰部动作时,容易出现微小的骨折,这样的情况会导致椎体进一步缩短,如果多次反的出现骨折,那这个身高比例可缩短10cm左右。

现在很多人都注重一个形象的问题,老年人也不例外,如果身形佝偻一定是比较不好看,虽然老了身形会有一定的萎缩是正常现象也避免不了,但是我们可以通过一些方法来减缓或改善年老变矮的情况,例如以下几种方法:

1、预防骨质疏松。晒太阳是是老年人的标配,但是晒太阳确实能够帮助人体获得维生素D,这是因为人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D。不仅可以帮助人体摄取和吸收钙、磷,还能使人骨骼长得健壮结实。

2、维生素D、补钙剂、二磷酸盐等对症治疗,一些老年绝经期女性也可进行雌激素治疗。

3、适度运动,这个运动的内容要着重的加强腰背肌的锻炼,不过要选择合适正确的动作,例如具有锻炼筋骨弹性的 “飞燕”动作。但是过程要保持正确的姿势,挺胸抬头。

(责任编辑:杨晓红 )

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