首页 > 养生 > 中医养生 > 特色疗法 > 正文
低血压
挂号科室:心血管内科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

哪些人最容易脚冷?缓解脚冷试试这一偏方

2017年11月27日      家庭医生在线

可以这么说,冬天脚冷是冬季最普遍的现象。一些体质虚弱的人,特别是女性都容易出现脚冷症状。

哪些人最容易脚冷?

1、体型太瘦小的女生

体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现脚冷的情形,因为这类型的人末梢血液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱,而脚冷正是自律神经功能调节不顺畅,血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位,属于运动较多的关节区,因为脂肪、血管皆相对较少,热度容易散失。

2、血糖太低或低血压的人

食物是身体很重要的热量来源,如果你减肥过度、饿过了头,让血糖太低时,都会有脚冷的现象。而低血压时,血液循环也会不佳,疲劳、身体衰弱时,血压容易降低,就会脚冷啰

3、压力过大的人

因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力,都会让脚冷发抖,只要过了这个紧张时期,就会慢慢恢温暖。

4、穿太少的人

如果脚冷,表示体温的平均调配有问题,如果已经多穿了好几件衣服,但脚仍未恢复温暖,就该注意啦因为许多人体表的温觉神经接受体的凉点,因为太过迟钝而不能感受到冷。

冬天脚冷怎么改善?

1、勤运动

经常用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血液运行。你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃,动个20分钟,达到稍微流汗的程度,都有助於强化体温调节能力。

2、多补充维他命E

维他命E可扩张末梢血管,对於末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命E的效果较缓慢,须持续3个月才可见效,而且每天必须服用210- 250IU才足够。

3、多吃含菸碱酸的食物

菸碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷。菸碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中,含量都很丰富。

4、多吃坚果、胡萝卜

由日常食补法,让身体暖一暖,如坚果类的核桃仁、芝麻、松子央F蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、 木瓜等,都是饮食最佳选择,其他如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖,都属於温热性食物,是手脚冰冷 的人应多选用的食材。

缓解脚冷试试这一偏方

把生姜剁成末,在手指尖摩擦摩擦,可以增加局部血液循环,对缓解手脚冰冷很有好处。

气虚、阳虚、血虚而手脚冰冷者,晚上可用热水泡泡脚,如果能去中药房配些艾叶、红花、当归、牛膝放在水里,就更好了。每次泡上20分钟,若水冷了可以加几次热水。

不过,不论是食疗、按摩还是泡脚,都需要长期坚持。对于多数人来说,注意保暖、适当增加运动、调节好心情,是普遍适用的原则。如果畏冷的情况非常严重,光靠这些保健手段来调节是不够的,还是请医生诊断为好。

冬天总是手脚冰凉的姑娘,首先要看看自己是哪种原因引起的手脚冰凉,看看自己是气虚、血虚还是气郁,日常生活中一定要注意调理自己的身体,特别要注意补血气。

(责任编辑:郑永仪 )

相关推荐

文章关键词: 脚冷改善偏方 脚冷人群 冬天

冬天手冷脚冷喝什么花茶改善

做法:月季花剥瓣,入盐水中反复清洗、沥干。将上述处理过的月季花与茶包放入瓷杯中。煮开的水300毫升,倒入瓷杯中,盖杯盖约焖二分钟,即可掀……详细>>

一到冬天手冷脚冷怎么办

一般认为冬天适当吃些辛辣的东西;多补充维生素E和B族维生素,能扩张末梢血管使人感到温暖舒适;可常吃些羊肉、狗肉等有温肾壮阳作用的食品以及……详细>>

对症下药改善手脚冷 4种类型各有不同

医讲究辨证治疗,就算是相同的症状,也要因人、因时、因地制宜,开出不同的治疗方。根据手脚冷的4种类型,广东省第二中医院针灸康复科的秦敏主任……详细>>

一到冬天手冷脚冷怎么办

多添加衣服,穿暖和一些自然是不必说的,女孩子特别要注意不要为了美丽而放弃身体上的健康哦;再加上适当运动,如跑步、打羽毛球等,这样手脚自然……详细>>

冬天手冷脚冷怎么办 吃什么好

起床前脚趾上下活动20次,然后用脚画圆圈活动脚踝,正反方向各10次,再将大腿收紧放松10次。详细>>

性保健 养生保健知识 幼儿园卫生保健知识 妇幼保健 医疗保健 中老年保健操 保健按摩 孕妇保健 亚健康是什么意思 亚健康如何调理 亚健康检测仪 肾保健按摩手法 家庭保健 性爱保健 健康保健知识 妇科保健 保健养生茶 儿童保健品 保健药 健康保健 女性更年期保健 夫妻保健 男人保健方法 冬季养生保健小常识 妇女保健 保健用品 保健枕 抗癌保健品 生殖器保健 肾脏保健 中年女性保健品 什么是保健食品 医药保健品 春季养生保健 保健按摩器 五行健康操 健康操 幼儿园保健计划 幼儿秋季保健小常识 眼保健操无用论 健康快车 健康必读 日常保健 保健行业 减肥保健品 女性经期保健 夫妻保健按摩 健康小顾问 保健砂 卫生与健康知识 体质健康 小学生体质健康标准 生活与健康 健康秤 男性健康咨询 职业健康 健康教育资料 小学生健康知识 健康顾问 健康上网 健康水 什么是健康 健康美食菜谱 五行健康体操好处 大健康 健康讲座 卫生与健康 健康一 宝宝健康 健康睡眠 微量元素与健康 吸烟有害健康资料 幼儿健康知识 体质健康测试 男性性功能健康 男性健康小常识 职业健康安全 食品与健康 母婴健康 健康社区 健康饮品 健康饮酒 秋季健康小常识 男性健康日活动 珍爱生命健康成长 健康养生堂 女人健康 健康的食品 健康营养 健康快速的减肥方法 中医养生 养生汤 冬季养生汤 养生壶 冬至养生 中医体质养生 最健康的饮料 男人生理健康 青少年健康 生活健康
  • 胡允兆

  • 李志梁

  • 李晚泉

  • 黄琳

专家答疑滴眼药水可以治疗白内障吗?

中山大学中山眼科中心 专家在线解答网友疑惑

吴明星 主任医师

擅长:白内障的各种手术治疗,特别是小切口超声乳化白内障吸除 ....[详情]