首页 > 养生 > 饮食养生 > 蔬果养生 > 正文
脂肪肝
挂号科室:肝病科 同类疾病:脂肪肝类脂质蛋白沉积症

身体健康跟饮食颜色有关!哪种颜色该配哪些器官?

2017年11月24日      家庭医生在线

在生活中,家常菜我们都讲究一个荤素搭配,营养均衡,而较为高档的餐馆除了这些以外还会考究一个摆盘,配色。因为讲究美观。不过我们日常的饮食还真有“色彩搭配更健康”这一说。《黄帝内经》中根据五行学,在人体以五脏为中心,五色与五脏相配,即绿、红、黄、白、黑,各入不同的脏腑,各有不同的作用。那都对应着什么器官,又该怎么吃呢?

1、白色配肺:在生活上常见的白色食材有茭白、冬瓜、大米、奶制品,还有大蒜。因为白色按五行中说法是属金,入肺经,偏重于益气行气。而白色的食物有相对较高的营养和安全性,这是它的脂肪含量要低得多的原因。所以对于高血压心脏病、高血脂、脂肪肝等患者,多食用白色食物还是挺好的。

2、红色配心:常见的红色食物大多都富含铁,有补血的效果。如红薯、枸杞、红豆、番茄等食物。因为红色在五行中的说法是属火,入心经,一般红色的食物有极强的抗化性,并且含有大量的番茄红素、单宁酸等,不仅可以保护细胞,还能消炎泻火、清热解毒。

3、黄色配脾:黄色食物富含植物蛋白和不饱和脂肪酸,是高蛋白、低脂肪的食中佳品。黄色在五行中的说法属土,入脾经。常见的有黄豆、胡萝卜、玉米、南瓜等食物。最适合高血压、高血脂等人群食用。

4、青色配肝:说到青色就与我们常说的绿色食物相关了,绿色食物在大多数人的眼里看来,它是健康的,因为对人体健康的促进是较全面的。常见的蔬菜都是绿色,大多富含维生素C、胡萝卜素和多种维他命。肝脏五行属木,与青色相配。而绿色食物含有维生素A、维生素B1、维生素C、机盐、烟酸、胡萝卜素等,具有解毒、清热凉血、软化血管、清理体内垃圾等作用。

5、黑色配肾:黑色在五行中说法主水,入肾经,我们在生活中也经常说吃一点黑色的食物可以补肾。这是因为黑色食物中含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,常见的黑色食物有香菇、黑豆、黑芝麻、黑木耳等。此外黑色的食物大多有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效,非常适合肾虚者食用。

(责任编辑:杨晓红 )

相关推荐

文章关键词: 怎么养生 健康吃什么 饮食健康

孕妇饮食健康 孕妇开胃怎么吃

孕妇吃什么开胃呢?尤其是在怀孕早期的时候,刚怀孕的准妈妈会没有胃口,但是,肚子里的小宝宝有很需要营养,这可怎么办呢?别着急,今天就要来推……详细>>

一把盐吃出9种病 这么吃盐才健康

一把盐我们吃了几千年,从远古时期人类就知道用盐当做调味品。如今,可以说我们的八大菜系,上千种菜品,无论哪个菜少了盐,都不会好吃。但是物极……详细>>

好"色"吃法最健康 哪种颜色最适合你?

红、紫、黄、黑、白、绿、蓝、橙等八种颜色的食物,每种都有自己的“一技之长”, 营养成分也“各有千秋”。想知道哪种颜色的食物最适合你吗?来……详细>>

哪种颜色的窗帘有助睡眠

详细>>

晚上饮食宜忌:晚上吃什么水果好?

水果对我们的健康来说至关重要,但是也要讲究时间哦。不同的水果如果吃错了时间就会影响到健康。今天,小编所要为大家介绍的是晚上不能吃的水果……详细>>

性保健 养生保健知识 幼儿园卫生保健知识 妇幼保健 医疗保健 中老年保健操 保健按摩 孕妇保健 亚健康是什么意思 亚健康如何调理 亚健康检测仪 肾保健按摩手法 家庭保健 性爱保健 健康保健知识 妇科保健 保健养生茶 儿童保健品 保健药 健康保健 女性更年期保健 夫妻保健 男人保健方法 冬季养生保健小常识 妇女保健 保健用品 保健枕 抗癌保健品 生殖器保健 肾脏保健 中年女性保健品 什么是保健食品 医药保健品 春季养生保健 保健按摩器 五行健康操 健康操 幼儿园保健计划 幼儿秋季保健小常识 眼保健操无用论 健康快车 健康必读 日常保健 保健行业 减肥保健品 女性经期保健 夫妻保健按摩 健康小顾问 保健砂 卫生与健康知识 体质健康 小学生体质健康标准 生活与健康 健康秤 男性健康咨询 职业健康 健康教育资料 小学生健康知识 健康顾问 健康上网 健康水 什么是健康 健康美食菜谱 五行健康体操好处 大健康 健康讲座 卫生与健康 健康一 宝宝健康 健康睡眠 微量元素与健康 吸烟有害健康资料 幼儿健康知识 体质健康测试 男性性功能健康 男性健康小常识 职业健康安全 食品与健康 母婴健康 健康社区 健康饮品 健康饮酒 秋季健康小常识 男性健康日活动 珍爱生命健康成长 健康养生堂 女人健康 健康的食品 健康营养 健康快速的减肥方法 中医养生 养生汤 冬季养生汤 养生壶 冬至养生 中医体质养生 最健康的饮料 男人生理健康 青少年健康 生活健康
  • 熊益群

  • 张均倡

  • 李爱民

  • 池晓玲

专家答疑办公室白领气血保健

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

陈秀华 主任医师

擅长:各类痛症、肿瘤、妇科病、皮肤病和亚健康状态....[详情]