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雄性激素低怎么办?多吃四种食物补雄性激素

2017年11月26日      家庭医生在线

雄性激素也叫睾酮,在男性体内主要是由睾丸分泌产生的,主要功能为刺激雄性副性器官使其发育成熟,维持正常性欲,促进精子发育成熟,促进蛋白质的合成与骨骼肌的生长,使肌肉发达;抑制体内脂肪增加,刺激红细胞的生成和长骨的生长;促进第二性征的形成。在女性体内,卵巢和肾上腺部位分泌少量的雄性激素,主要是促进女性体内蛋白质和肌肉的合成,刺激红细胞产生,维持女性的性欲。

如果雄性激素分泌不足,不但影响人体生长发育,性功能低下,而且会出现没有男性“雄风”的女性特征。雄性激素是激发性欲的启动器,论男性还是女性,体内雄性激素低的话,会导致性欲下降、性高潮不容易到来,影响夫妻性生活的和谐。雄性激素低下对于男人的影响是巨大的,一般来说45岁以后的男子因为雄激素的下降身体的肌肉变松弛,容易乏力失眠,没有食欲;在性生活方面表现出性欲降低阳痿早泄,勃起无力等症状。

如果雄性激素偏低可以考虑经常食用富含雄激素的食物改善症状,富含雄激素的食物主要有:

(1)动物内脏:内含有较多的胆固醇,而胆固醇是合成性激素的重要成分。还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。

(2)含锌的食物,含锌量最高的食物首推牡蛎肉,其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯等。

(3)含精氨酸的食物。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、、蚕蛹、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

(4)含钙食物。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

(责任编辑:郑永仪 )

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文章关键词: 雄性激素低吃什么 雄性激素低 雄性激素

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