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怕冷腰酸腿软提示宫寒 女性宫寒怎么调理?

2017年11月25日      家庭医生在线

宫寒是中医上的一种说法,主要是指女性肾阳不足。宫寒可以导致不孕,但并不是说宫寒就一定不孕。很多宫寒的女性表现为怕冷、腰酸腿软、小便清长、夜尿多、性欲淡漠、月经推迟等症状,现在很多女孩子都是因为宫寒不容易怀孕的,这到底是怎么回事呢?

首先,宫寒的女性往往表现为经量少、颜色淡,或比较明显的痛经,严重的情况下会导致进行性闭经,月经周期失调导致排卵障碍,所以受孕的概率大大下降。

其次,从另一个角度讲,子宫内温度偏低,不适合胎儿生长,即使好歹怀孕了也容易发生自然流产。所以,宫寒的女性在准备怀孕前先调理子宫环境是很有必要的。造成“宫寒”的原因很多,一方面与体质有关,平日里就怕冷,手脚容易发凉的女性朋友,由于体内“阳气”不足,容易出现“宫寒”。另一方面,生活习惯也会造成“宫寒”。有些女性朋友特别爱吃冷饮,或者为贪图凉快,将空调温度调得过低;冬天里要风度不要温度,着装单薄,导致寒冷邪气侵袭引起“宫寒”。

如果被中医诊断为宫寒的女性应该怎么调理呢?

第一,饮食调理。中医养生观念中,女性体质属阴,所以,一定不要贪凉。即使在炎热的夏季,女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物,平时多吃一些补气暖身的食物,如核桃、枣、花生等。月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血,平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理。

第二,注意保暖。宫寒的女性夏天在空调房内,最好披一件外套或披肩,以免肩膀受凉,最好不要长期待在空调房内。注意不要坐有寒气的椅子,例如地面、石面或铁面椅子,以免受寒。第三,快步走锻炼。寒性体质者可以通过运动来改善体质。能够疏通经脉、调畅气血。第四,艾条温灸气海穴和关元穴,用艾条每日熏烤30分钟,长期坚持能够调理宫寒体寒。

(责任编辑:郑永仪 )

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