抽烟喝酒最伤皮肤 男士护肤要这么做！

众所周知，爱美之心，人人有之，这都是很正常的。保养皮肤追求美貌，不仅仅是女性之必须，男性亦是理所当然的。在日常生活中，大多数男生的保养法也就是清洁皮肤、敷面膜、擦润肤品等，并不会大张旗鼓的去研究如何保养才最好，其实，还是有很多方法的，当然也需要下功夫。那么，男士如何保养皮肤？

3个坏习惯最伤皮肤

1、抽烟。吸烟者比不吸烟者容易生皱纹，容易造成皮肤过油，容易生疱。一般吸烟人长疱率要高一些，皱纹也多一些，痤疮、粉刺、肺浸血热大都是由吸烟导致。

2、喝酒。适度地喝点啤酒，有除皱的功效。但是如果过量地喝酒，容易生痤疮，痤疮之所以又叫酒刺，是与酒有很大关系的。

3、熬夜。熬夜对皮肤也是很有害的。男士一般晚上精神比较好，早上爱睡懒觉，时间长了，身体就失去了平衡。晚上11点到2点之间是最佳休息时间，这时一定要保持睡眠。

男士如何保养肌肤？

男士保养皮肤，首先最好戒烟限酒，因烟、酒是致人衰老之元凶。其次，应注意以下几方面：

1、保养眼部。眼部是最容易透露年龄的地方，特别是男士，很多人没有护理眼部的习惯，所以眼周很多鱼尾纹，看起来就容易显老。因此，应选择男士专用的眼霜产品，每天睡觉之前涂抹在眼周，一直坚持。

2、充足睡眠。男生往往有熬夜的习惯，其实熬夜对肌肤的伤害非常大的，长期睡眠不足不仅会出现黑眼圈，而且皮肤还会容易干燥，并且衰老的速度也会加快。所以 ，要保证充足睡眠，避免熬夜很重要。

3、面部保健。男人面部皮肤保养亦应使用洗面奶，注意天冷时用热水洗脸，如果在碰上夏季炎热必须外出时，要记得使用防晒霜或者是搭配其他防晒产品。为避免皮肤干燥油腻，日常生活中要记得多 喝水，进而避免水油不平衡造成系列皮肤问题。

4、坚持锻炼。现在很多的男性朋友每天白天忙着工作，晚上回家就忙着打游戏或者看电视，基本上就是从早坐到晚。有时候一连几个月都不运动，这样不但会变得肥胖，而且也很容易迅速变老。适当的运动不但能够缓解压力，还可以加速身体血液循环，让人看起来气色非常好。

要想皮肤好首先要吃好

除了要注意一些日常的生活习惯，还要注意一些饮食习惯，男人要保养肌肤可以多吃下面几种食物：

多喝乳制品：比如牛奶、酸奶等等，乳制品里面含有大量的蛋白质和营养元素，男性身体最需要补钙，而牛奶就能很好的满足男性身体的这一需求，所以男性平时不妨多喝点牛奶。

多吃香蕉：香蕉里面含有丰富的维生素，这些维生素不仅能够帮助男性补充身体所需要的能量，而且香蕉里面的营养成分还能够帮助男性提高身体的素质，增强免疫力。

多吃西红柿：西红柿里面含有大量的水分和糖分，能够帮助男性防止出现脱水的情况，而且西红柿里面的维生素C，能够帮助男性延缓衰老，促进细胞的再生性。