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吃什么可以清脂排毒?这8大食物别错过

2017年11月17日      家庭医生在线

众所周知,人体内油脂、脂肪过多就会肥胖,毒素过多,就会发生许多疾患。那么,吃哪些食物可以消除体内油脂,排除毒素?

1,玉米可以促进排泄。玉米是世界公认的“黄金作物”,它含有丰富的纤维素,因为纤维素能够加速肠部蠕动,降低胆固醇吸收,并且玉米中还含有大量镁,可促进机体废物的排泄。

2,冬瓜可以防脂肪堆积。冬瓜中含有丙醇二酸,这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪,防止肥胖。另外冬瓜中本来就不含脂肪,热量也很低,是再好不过的食物了。

3,地瓜可以清理肠道。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质,可谓“肠道清道夫”。有较强的降低胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老的作用。

4,苹果可以降脂。苹果因富含果胶、纤维素、维生素C等,其中果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,如每天吃苹果,对维持血压、血脂均有好处。

5,胡萝卜有效解毒。胡萝卜不仅有丰富的胡萝卜素,能增加人体的维生素,且含有大量的果胶,与汞结合后能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排除,是有效的解毒食物。

6,茶叶具有加快体内有毒物质的排泄作用,这与其所含茶多酚、多醣和维生素的作用密不可分。因此,不妨多饮茶。每天饮3杯云南的沱茶,即可使血液中的脂肪含量大大降低。

7,樱桃是目前公认具有去除人体毒素及不洁体液的水果,对肾脏排毒也具有相当功效,且有通便的功用。另外,深紫色葡萄也有排毒效果,且能帮助肠内黏液组成,清除肝、肠、胃、肾的垃圾。

8,海带性寒味咸,功能软坚散结、清热利水、祛脂降压。海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收,并将之排出体外,因而海带有预防白血病的作用,也可排泄体内的镉。

总的来讲,除了以上食物外,平时注意多吃新鲜果蔬,少吃油腻、煎炸、烧烤食品,多喝水,有助于肠道清理。

(责任编辑:郑永仪 )

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文章关键词: 清脂吃什么 清脂食物 排毒食物

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