气虚体质养生吃茯苓人参膏

茯苓人参膏有养心、润肺、补益肝肾的作用，对于心悸、失眠、全身乏力等症状有较好的疗效。做法如下：先把人参研成粉末，将其他药物煎煮后取汁，然后将人参粉拌入，用火煎熬成膏状，待冷却后装瓶储藏。食用时取膏1茶匙用开水化开饮用。这里再给大家介绍茯苓人参膏的另一种做法。具体是：取人参粉末20克，茯苓250克，五味子250克，蜂蜜500克。将茯苓、五味子煎煮取汁。再将药汁与蜂蜜同煎煮，然后放入人参粉末，煮成膏状即可。

山药排骨汤益气补肾，改善体质状况。

具体做法是：取净排骨500克、山药250克，葱、姜、盐、味精、花椒、胡椒粉各适量。先把排骨剁成5厘米的条，放入沸水中汆5分钟，然后将水分沥干待用，姜切片、葱切段备用。在沙锅或电饭锅中加入适量清水，放入排骨、葱段和姜片，用中火烧开后，加入胡椒，再转小火煮。把山药洗净去皮后，切成片块状，待排骨有5成熟时加入山药，用小火煮3小时。然后剔出姜片、葱段，放入盐、味精、胡椒粉即可食用，如在汤中加入党参、黄芪、栗子、红枣、枸杞等，则会更具补益效果。

人参茯苓糕对气虚体质养生有着很好的效果，要求大家在选择气虚体质养生产品的时候，一定要结合自身的实际情况，只有选择最适合的，才是效果最好的，这也是对自己负责任的体现。