女人气虚怎么办补气的食谱有哪些

2017-11-14 15:57:04

1、兔肉煲汤

材料：兔肉、红枣、姜片、调味品。

做法：将兔肉、红枣等等洗干净；兔肉切成块，并且在清水中泡一个小时去味；将准备好的兔肉放在开水汇总焯一遍，然后沥干水分；将兔肉放入锅中，随后加入准备好的姜片，放入清水；大火烧开之后小火慢熬，一个小时候加入红枣；等兔肉烂熟之后就可以起锅了。

功效：这道女人补气食谱适合在夏天使用，兔肉味道鲜美、营养丰富。长期食用兔肉还能够强身健体，也不容易欢声冠心病、糖尿病等等，是一种很好的补气食材。

2、鲫鱼汤

材料：鲫鱼、黄豆、黑豆、青豆。

做法：将准备好的三种豆子放入清水中浸泡六个小时，然后放入搅拌机中磨成豆浆，祛除渣滓备用；将鲫鱼处理干净之后放入开水中焯一遍，并且开水中要加入适量的料酒和食盐，这样有助于去腥和增加鱼肉的美味；在油锅中加入葱姜蒜爆香，随后放入准备好的鱼，再倒入豆浆和清水；大火煮半个小时之后改成效果煲汤，二十分钟就可以起锅食用了。

功效：鲫鱼对于气虚有着很好的调养作用，并且含有丰富的蛋白质和营养素；豆浆则能够有效的防治高血压等等。两种食材相互结合之后，可以有效的增加食欲、调理脾胃。女人气虚吃什么好，这道食谱就是一个很好的选择。