艾炙热敷改善痛经症状

痛经怎么办

中医师指出，发生痛经主要是因为子宫肌肉壁收缩时所产生，分成原发性痛经及继发性痛经；原发性痛经是月经引起的自然副作用，患者骨盆腔内生殖系统没有明显的病变，而继发性痛经则是因为潜在疾病引起，如子宫内膜异位、子宫肌瘤及盆腔炎。

在中医认为，原发性经痛主要是“寒湿凝滞”、“气滞血瘀”、“经行不畅”、“不通则痛”导致，很多女性应该有深切的体会，如果经前食用寒凉性食物与冷饮，月经来时就容易出现疼痛。

当经痛发作时，会出现小腹冷痛，严重者甚至四肢发冷、面色苍白等，这些都是明显的“寒”性症状。中医的治疗原则是“寒者温之”，所以用温热的艾灸条熏热腹部，也就是“温子宫”，能降低经痛。

1、艾草温灸

艾草温灸是中国的古老的医术之一，属于外治物理疗法。但传统的艾灸法使用起来较麻烦，艾条燃烧会产生大量浓烟，拿根艾条熏腹部，要小心避免吸入大量艾烟，很多人不喜欢这种烟的味道，尤其是慢性支气管炎患者，闻到艾烟味可能会有胸闷、气不顺等不适症状。

2、电子敷热贴片

电子敷热贴片可增加自身血液循环的速率，是一种自我疗愈的基础。除了可增加皮肤表层的温度外，还可调节血管扩张、增加血液流量、促进代谢废物排除、松弛肌肉及舒缓疼痛的效果。利用医疗航太级碳纤维布技术，透过贴片，将电能转化为热能，藉由中医“热灸理疗”，缓解腹部疼痛。

中医师也提醒，经痛时可用热敷于拇指脐下4横指的部位20至30分钟，能减轻经痛。喝点温热的水，或多休息、多睡觉，让自己舒服放松。 也可用平时则可洗热水澡来帮助骨盆腔的血液循环，饮食上则要注意补充维他命B1、B2、C、E。

痛经饮食禁忌

1、忌食寒凉生冷食物：会使血液寒凝，不通则痛，容易引发痛经。

2、忌食刺激性食物：性味辛热之物，对于温热証型或内热証型的痛经患者应禁食。

3、忌食酸涩食物：酸性食物具有收敛、固涩的特性，食用后易使血管收敛、血液涩滞，不利于经血的排出，造成经血瘀阻，引起痛经。