家庭医生在线首页 > 养生 > 健康生活 > 养生常识 > 正文
保健
挂号科室:体检保健科 同类疾病:体检食疗婴幼儿性健康节后综合征

如何预防久坐不伤身

2017-11-08 15:04:03      

随着现在人们的工作量的增多,许多人可能会一整天都是呆在电脑前面的,这样对眼睛、身体都是有问题的,久坐不仅会带来腹部的肥肉,也会因为长时间的看电脑对眼睛造成损害,所以,久坐而不动的话,对身体影响很大的,那么究竟应该如何预防久坐不伤身呢? 

白领女性经常坐办公室,除了每天面对电脑辐射外,久坐不运动也容易损害健康。专家指出,久坐不仅会引发全身肌肉酸痛,还会加重腰椎疾病和颈椎疾病。有没有什么方法可以缓解久坐的危害呢?不妨多尝试下面的小妙招来保护自己健康。

1、在办公室常备一双松软、透气的平底布鞋,一进办公室就换上,布鞋可以比平时穿的鞋大一码,有利于血液循环。

2、做做隐蔽的劳动,比如把凌乱的物品摆整齐,清扫桌椅灰尘。

3、每隔1小时远望5分钟,最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓热,放在眼睛上面,反复做5-10次。

4、每隔1小时,弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人注目,可以去趟卫生间或洗把脸,强迫自己站起来溜达。

5、找一个空调吹不到的地方,如楼道或阳台,打开窗户,呼吸一下新鲜空气,顺便搓搓手脚

许多人久坐的时候,身体的下半身血液不会特别的流畅,容易造成肥胖的问题。而且长时间的持续动作也是对人的脊椎有影响,所以,要正确预防久坐不伤身的问题是每个经常坐的人都应该注意的问题,正确健康的关爱自己的身体。

(责任编辑:苏雅婷 )

相关推荐

文章关键词:

如何久坐不伤身

做做隐蔽的劳动,比如把凌乱的物品摆整齐,清扫桌椅灰尘。每隔1小时,弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人注目,可以去趟卫……详细>>

如何久坐不伤身

做做隐蔽的劳动,比如把凌乱的物品摆整齐,清扫桌椅灰尘。每隔1小时,弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人注目,可以去趟卫……详细>>

白领女性如何久坐不伤身

对抗久坐问题,第一步就是要动起来。每隔1-2个小时,最好站起来,上上厕所,或者动动身体,别老坐在椅子上,一动不动的。详细>>

上班族久坐如何锻炼?教你4招久坐不伤身

很多上班族因为工作需要,不得已长时间地坐着。这样时间久了就会损害身体健康。那么上班族久坐怎么锻炼?详细>>

久坐1小时=抽两根烟 预防久坐伤身有窍门

久坐的危害甚于吸烟。据台湾《康健》杂志报道,抽一根烟,会折损约11分钟的寿命,而澳大利亚昆士兰大学研究发现,久坐1小时的危害约等于抽两根……详细>>

  • 吴节

  • 余旭辉

  • 秦鉴

  • 陈爱华

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]