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为何你比别人老得快?可能是这个地方出了问题

2017年11月08日      家庭医生在线

立冬过,冬天也就到了。虽说我国跨纬度大容易有一半深冬一半盛夏的事情发生,但是,随着每一场冷空气的“不懈坚持”一路南下,南方最近也开始有了深秋的气息。虽说是深秋,有些女性朋友已经开始高领毛衣加身了。但即便是这样,她们也常常控诉说天冷太讨厌,不管怎么裹严实,手脚都还是冰冷的,有时还有腹痛、冒虚汗的症状。事实上这些都是宫寒的表现症状。什么是宫寒呢?广东省第二中医院妇科主任陈小平曾在此前的采访中表示,“宫寒”所指是中医的一种症候、表现。比如说宫寒常跟肾阳虚联系在一起,肾阳虚的表现包括有小便清长、夜尿多、还有白带滞下清晰或者月经后期月经量少等,这些症状可能就是宫寒的体现。但她同时也提醒,宫寒是中医上所指肾阳虚的体现,它是一种症候表现,而不是一种疾病的名称。

这四件小事最易加速女性衰老

很多女性可能认为宫寒或者肾阳虚只是一件小事,不太注重调理。然而事实上,宫寒如果不调理,是很容易加速衰老,让女性朋友看起来比同龄人总要显老几分。哪些日常行为最容易加速宫寒女性的衰老呢?

1、快速减肥。健康的减肥往往需要较长的时间,同时需要大家的坚持,但还是有很多人希望能够速成减肥,恨不得今天举铁明天就有马甲线。于是在减肥问题上有些人会倾向于选择在短时间内快速减重。疑这需要付出健康的代价。需要知道的是,快速瘦身无非是采一些非正常手段以排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来,等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质,寒邪很可能乘虚而入,导致女性发生宫寒。

2、过食寒凉食物。普遍认为,女性体质属阴故不可贪凉。即使是炎夏,也建议女性不可贪食冷饮、冰茶、瓜果等寒凉食物。这是因为过食寒凉食物会消耗人的阳气致令寒邪内生,侵害子宫健康。

3、过度疲劳或情绪起伏大。过度疲劳也有损阳气,使免疫力下降,尤其是熬夜工作时,寒风夜致,邪风就此“入宫”。

4、饮食无视自身体质。有些女性天生体质偏寒,但是仍然在选择饮食时偏好凉食而不是暖身食物,长此已久也会让子宫“雪上加霜”。

宫寒女性日常保健可这样做

那么,有宫寒表现的女性在日常生活中应该如何保健暖宫呢?

首先,建议这类女性一定要保证一定的运动量。中医认为,“动则生阳”,寒性体质者尤需要以运动来改善体质。其中快步走最简单,日常最容易做到,其次,慢跑、跳绳都不错,如果游泳的话要注意最好选择温水。

其次,网上有传言说用艾叶泡脚能有缓解宫寒表现的作用。陈小平主任表示,艾叶、艾草属于温经散寒的药材,它不能治本,但是可以治标。艾草泡浴对身体有保健作用,可以用,但是不能光靠艾草蒸熏来治宫寒。

再者,大家可可以考虑以中药入水来浴足。要知道,我们脚上的穴位有66个,约占全身穴位的1/10,将双足泡在热水中,可以促进全身的经络和血脉畅通,改善手脚冰凉、宫寒等症状。如果能加一些八角茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液,效果会更好。

最后,不妨试试在例假前多喝红糖水。以例假前三天最为合适,如此可增加排量,更有利于排干净月经,活气血、暖宫。同时日常也要多吃补气暖身的食物,如核桃、枣、花生。

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(责任编辑:郑永仪 )

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文章关键词: 预防宫寒 宫寒预防 宫寒

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