古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
长期坐办公室的人多数是脾、肾两虚。给大家推荐一个食疗方——黑米山药粥。
做法:准备新鲜山药100克,黑米一小把,红枣5颗,红糖适量。将黑米淘洗干净后,放入清水中浸泡12个小时。红枣清洗干净。山药削皮,洗净,切成小丁。锅中倒入适量清水,黑米倒入锅中,先用大火煮沸后,放入山药丁,再改用小火,煮至快熟时,投入红枣,粥成后,加入红糖调味,即可食用。
功效:黑米有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、明目活血、清肝润肠等疗效,山药是补虚之物,它补脾养胃、生津益肺、补肾涩精。
(责任编辑:杨绮琴 )
文章关键词:
黑米是一种营养价值和药用价值都很高的食物,特别是对减肥和保健有着很好的功效。但在现在的市场上有很多劣质的黑米,所以在买黑米之前我们一定要……详细>>
哪些中医食疗能够改善久坐伤腰?随着社会的进步,人们的工作越来越离不开电脑,因此长时间的面对电脑不但辐射大,并且容易因为久坐的原因导致我们……详细>>
有很多的白领呢经常会坐着办公,时间久了就很容易出现腰酸背痛的毛病,甚至也会出现颈椎病,甚至腰椎间盘突出症,如果能够适当的进行一些运动,缓……详细>>