古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
游泳有助于怀孕吗
孕妈妈并不是完全不能游泳,其实到了妊娠中期,也就是怀孕5至7个月之间,腹中宝宝的器官生长发育基本稳定,进行游泳等有氧运动对于胎宝宝和母体来说都有一定好处;而怀孕8个月之后,孕妈妈的腹部迅速增大,体重也明显增加,行动变得迟缓、吃力,因而不再适合游泳。
作用:增强体质,促进顺产
许多孕妈妈怀孕后,腰肌和背肌由于支撑子宫,随着腹中胎儿一天天长大,会产生腰疼症状,而游泳的时候,在水的浮力的作用下,子宫的负担会降低,孕期腰疼症状可以得到很好的缓解。
孕妇游泳可以提高肺活量,从而锻炼长时间憋气和用力的能力。孕妈妈在分娩的时候,如果可以长时间憋气用力就可以缩短分娩时间,减轻痛苦。通过孕妇游泳,可以消耗掉孕妈妈体内过剩的营养和热量。
孕妇游泳是一种全身肌肉都会动起来的运动项目,在水中,身体会一直变化体位,这样可以纠正胎宝宝的位置,促进顺产,流动的水还可以按摩孕妈妈的皮肤,从而促进血液循环。
(责任编辑:苏雅婷 )
文章关键词:
人体在水里散热非常快,为了调整体温,身体则需要不断地补充能量,以促进新陈代谢,平衡体内体外的温度,这样便会增强对外界温度变化的适应能力,……详细>>
夏天天气酷热,游泳可以防暑降温,因人体在水里散发热量的速度要比在空气中快很多,所以,人体在水中散发的热量远远小于散发到外面的热量,这样便……详细>>
准妈妈需要柔和的运动,怀孕期间你的韧带和关节要比平时更加松驰,更加柔软,因此剧烈运动可能会给你造成伤害。游泳就是一项比较柔和的锻炼形式,……详细>>