家庭医生在线首页 > 养生 > 养生之道 > 运动养生 > 正文
感冒
挂号科室:呼吸内科 同类疾病:急性上呼吸道感染反复呼吸道感染人冠状病毒感染老年人急性上呼吸道感染呼吸道合胞病毒感染

游泳的好处和注意事项

2017-11-01 15:05:12      

游泳是广大群众喜爱的一项体育运动,对于锻炼身体,增强体质,养生保健,防治疾病十分有益。游泳对人体有如下好处:

游泳时,人体与阳光,空气,水发生接触,对促进新陈代谢,扩张皮肤血管,增强身体抗

病能力大有益处。

水的压力会使肺活量增大,呼吸差增加,提高呼吸机能。

游泳时全身肌肉活动,能使心肌收缩有力,提高循环系统的机能。

水会迅速导走人体的热量,这对于促进新陈代谢,从而减肥降脂有良好的促进作用。

游泳时,应注意以下几点:

一般初练游泳的人,可将每次在水里的时间控制在10-15分钟,适应后,可适当延长。

出水后可用毛巾擦干身体,使皮肤发热,作些跑步和体操,以防止感冒。

凡患有严重心脏病,高血压,中耳炎,肺结核,急性肾炎的人,都不宜参加游泳。

(责任编辑:苏雅婷 )

相关推荐

文章关键词:

游泳的好处和注意事项

游泳时,人体与阳光,空气,水发生接触,对促进新陈代谢,扩张皮肤血管,增强身体抗病能力大有益处。详细>>

游泳健身的好处和注意事项

游泳时水流对身体的脉冲,起了很好的按摩作用,加上人体处在水平位活动,有利于四肢的血液回流心脏。在活动过程中,心率加快,每搏输血量增加,促……详细>>

冬季游泳的好处和注意事项有哪些

参加冬泳的人普遍受益。通过冬泳提高了生活质量,吃得香,睡得好,精力充沛,思惟敏捷,很少感冒,也较少罹患其他疾病。详细>>

女性游泳的好处和禁忌

游泳是一项很值得推荐的运动,在游泳的同时,全身的肌肉都可以运动,血液循环也会较为顺畅,对维持身体的健康相当有帮助。详细>>

游泳的好处和坏处

游泳锻炼是克服水的阻力而不是克服重力,肌肉和关节不易受伤。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏,使心率加快。长期游泳会使心脏运动性增大,……详细>>

  • 徐远达

  • 白明

  • 肖冠华

  • 黄林洁

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]