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三类人不适合骑自行车 骑自行车的注意事项

2017年10月30日      家庭医生在线

共享单车简直是小编的风火轮,每次睡过头晚出门,下了公交后帮助小编赶在最后一刻来到公司的就是它,啊哈哈。方便归方便,环保归环保,有一点还是要注意:要是骑太久,可能会损伤阴部,甚至影响性功能。

男人经常骑自行车的危害有多大?

1、损害前列腺。因为长期的骑自行车会压迫前列腺,久而久之,则就会导致前列腺疾病的发生。因此,建议大家不要骑车过长的时间,要是选择这种出行方式,可以将自己的车座布置的软一些,并且最好是进来的能缩短行程。

2、损害精子质量。专家指出,骑自行车过度会导致男性不育的原因之一就是男性的运动量过大。如果男性的运动强度和运动量过高、过大,都会对男性的精子质量造成损害,所以导致男性的精子不能保持良好的受精能力,导致男性不育。

3、下背痛:男人经常骑自行车的危害有多大?长时间骑乘加上不适当的自行车,比较容易使背部过度伸展,因而造成下背痛。一般建议每骑乘40至60分钟,应休息并做些伸展运动。

4、膝盖损伤。这个好像是骑车人的通病,一般不当的骑行姿势,过度的用力,都很容易导致膝盖的损伤。

5、对颈椎与腰椎的伤害。主要是骑姿的问题。骑车者身体过度前倾(如骑跑车)时,为了观察前方,必然要抬头仰颈,这是一种强迫性姿势,可造成颈部肌肉紧张。骑车时腰部的负担最重。因此,长期远距离骑车可能会导致颈肌和腰肌劳损

三类人不适合骑自行车

首先男性不适合将骑自行车当做长期锻炼项目。因为自行车车座窄小,如果男性长时间骑车,睾丸、前列腺等器官受到长时间挤压后会出现缺血、水肿、发炎等状况,从而影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌,严重者甚至可能导致不育。

其次,虽然国内外多项研究表明,自行车运动能够对心血管等疾病的预防有好处,但如果没有医生的指导,不科学的自行车运动会使已经患有高血压的人血压升高,冠心病患者心脏负担加重,疝气患者的严重程度加深,脑震荡后遗症患者和癫痫病患者也容易出现意外摔倒的情况,所以患有这五类疾病的人也不适合经常从事这项运动。

最后,青少年正处于生长发育阶段,骨质柔软。如果为追求时髦而选用车把较低的自行车进行锻炼,时间长了就会影响脊柱的弯曲度,影响形体发育,所以青少年用自行车锻炼应该注意正确姿势。

骑自行车的注意事项

1、最好选用轻型优质的单车。

2、自行车的车座不易过高,应富有弹性,防止骑车时臀部左右扭动,以减少局部摩擦。

3、骑车时臀部坐正,两腿用力均衡,防止一侧用力过猛而形成肿物。

4、月经带、卫生巾、短裤质地要柔软,在月经期最好少骑或不骑自行车。

(责任编辑:郑永仪 )

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