家庭医生在线首页 > 养生 > 人群养生 > 男人 > 正文
癫痫
挂号科室:神经内科 同类疾病:原发性癫痫小儿癫痫颞叶癫痫症状性癫痫额叶癫痫

三类人不适合骑自行车 骑自行车的注意事项

2017-10-30 09:55:31      家庭医生在线

共享单车简直是小编的风火轮,每次睡过头晚出门,下了公交后帮助小编赶在最后一刻来到公司的就是它,啊哈哈。方便归方便,环保归环保,有一点还是要注意:要是骑太久,可能会损伤阴部,甚至影响性功能。

男人经常骑自行车的危害有多大?

1、损害前列腺。因为长期的骑自行车会压迫前列腺,久而久之,则就会导致前列腺疾病的发生。因此,建议大家不要骑车过长的时间,要是选择这种出行方式,可以将自己的车座布置的软一些,并且最好是进来的能缩短行程。

2、损害精子质量。专家指出,骑自行车过度会导致男性不育的原因之一就是男性的运动量过大。如果男性的运动强度和运动量过高、过大,都会对男性的精子质量造成损害,所以导致男性的精子不能保持良好的受精能力,导致男性不育。

3、下背痛:男人经常骑自行车的危害有多大?长时间骑乘加上不适当的自行车,比较容易使背部过度伸展,因而造成下背痛。一般建议每骑乘40至60分钟,应休息并做些伸展运动。

4、膝盖损伤。这个好像是骑车人的通病,一般不当的骑行姿势,过度的用力,都很容易导致膝盖的损伤。

5、对颈椎与腰椎的伤害。主要是骑姿的问题。骑车者身体过度前倾(如骑跑车)时,为了观察前方,必然要抬头仰颈,这是一种强迫性姿势,可造成颈部肌肉紧张。骑车时腰部的负担最重。因此,长期远距离骑车可能会导致颈肌和腰肌劳损。

三类人不适合骑自行车

首先男性不适合将骑自行车当做长期锻炼项目。因为自行车车座窄小,如果男性长时间骑车,睾丸、前列腺等器官受到长时间挤压后会出现缺血、水肿、发炎等状况,从而影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌,严重者甚至可能导致不育。

其次,虽然国内外多项研究表明,自行车运动能够对心血管等疾病的预防有好处,但如果没有医生的指导,不科学的自行车运动会使已经患有高血压的人血压升高,冠心病患者心脏负担加重,疝气患者的严重程度加深,脑震荡后遗症患者和癫痫病患者也容易出现意外摔倒的情况,所以患有这五类疾病的人也不适合经常从事这项运动。

最后,青少年正处于生长发育阶段,骨质柔软。如果为追求时髦而选用车把较低的自行车进行锻炼,时间长了就会影响脊柱的弯曲度,影响形体发育,所以青少年用自行车锻炼应该注意正确姿势。

骑自行车的注意事项

1、最好选用轻型优质的单车。

2、自行车的车座不易过高,应富有弹性,防止骑车时臀部左右扭动,以减少局部摩擦。

3、骑车时臀部坐正,两腿用力均衡,防止一侧用力过猛而形成肿物。

4、月经带、卫生巾、短裤质地要柔软,在月经期最好少骑或不骑自行车。

(责任编辑:郑永仪 )

相关推荐

文章关键词: 骑自行车注意事项 如何骑自行车 骑自行车

常骑自行车健康又流行 怎么骑自行车才能减肥?

共享单车的普及,让许多人爱上了骑自行车。在健身房,骑自行车也是很受欢迎的一项健身方式。因为骑自行车好处多多,骑自行车能减肥吗。当然,想骑……详细>>

骑自行车旅游应注意

自行车旅游,对道路要求也比较高。旅游时应选择平坦、易于通行的道路,除迫不得已,应尽量避免去坡道、土道,这对人对车都有损害。详细>>

外出骑自行车的健身误区

错误的骑车姿势不仅影响锻炼效果,而且很容易对身体造成损伤。比如双腿向外撇、点头哈腰等都是不正确的姿势。正确的姿势是:身体稍前倾,两臂伸直……详细>>

骑自行车健身的好处

而且还可有效调动颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉,关节、韧带。有项调查表明:每天骑单车约6.5公里的人,比不骑车的人,患心脏冠……详细>>

骑自行车健身的科学要领

正确的蹬踏分为:踩、拉、提、推4个连贯的动作。骑行时,脚掌先向下踩,小腿再向后收缩回拉,再向上提,最后往前推,这样正好完成一周蹬踏。如此……详细>>

  • 卓文燕

  • 刘茂才

  • 徐评议

  • 蒋海山

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]