古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
1、少女初经期间最好停止慢跑
如果少女刚刚初潮不久,最好停止慢跑。因为这个时间段出血会极其不稳定。如果真的要锻炼,可以改用一些其他的锻炼方法,比如竞走、伸展操等缓和运动。
2、视个人身体状况做调整
每个人的体质不同,在月经期出现的身体状况也不同,如果你身体没有不舒服的情况,是可以进行一些轻度的运动的,比如慢跑。但时间不宜过长,速度也要比平常的慢。
合理的调整的频率,其实慢跑还对身体有好处,可以改善你的血液循环,帮助经血排出。当然,月经期出血最高峰的那一天,最好不要剧烈运动。而最佳的跑步时间是月经期过后的一周左右。
(责任编辑:苏雅婷 )
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