这些习惯易得肾病 第二个很多上班族都有

中医如何补肾养肾？作为人体排泄的重要器官，肾脏在人们的新陈代谢中扮演着不可忽视的角色。如果得了肾病不仅影响健康，也影响生活、工作。下面一起了解得肾病的原因有哪些？应该如何补肾防病？

得肾病的原因有哪些？

外在环境：不注重天气的变化，长期在遭受风寒或长期处于潮湿的环境中，以及过度劳累等外在的因素都会使人的免疫力下降，长期以往可能就会引发肾病。

憋尿：长期憋尿不仅容易引起膀胱损伤，而且尿液长时间滞留在膀胱内，还极易使细菌繁殖、生长，这些细菌一旦返流回输尿管和肾脏，就会引发尿路感染、肾病，甚至尿毒症，危害人们的生命健康。

滥用药物：很多人都会经常使用一些常用的药物治疗疾病，例如感冒药、消炎止痛药、减肥药等，这些药物都是对肾脏有毒性的，在长期食用过程中往往容易引发肾病。

不合理的饮食：日常调理品中的盐的主要成分是氯化钠，如果长期食用高钠饮食，可使体内积水，产生浮肿现象，并发高血压的机率也会升高，而高血压极容易并发肾病。

病症导致：各种慢性肾脏疾病都会引起肾功能减退，随着病情的发展会导致肾病的发生。有可能引起肾病的的一些慢性疾病有糖尿病肾病、原发性肾小球肾炎、肾间质小管肾病、高血压肾病、多囊肾等病症。

如何补肾？养肾补肾的2大著名穴位

1、涌泉穴——补肾固元的“长寿穴”

涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。

对于按摩涌泉穴的好处，有歌诀云：“三里涌泉穴，长寿妙中诀。睡前按百次，健脾益精血。能益气精神，诃护三宝物；识得其中趣，寿星随手摘。”可见，经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。

2、太溪穴——汇聚肾经元气的“长江”

肾是人的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于它，所以肾是人体元气之源。太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的“长江”，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。古代很多医家面对垂危的病人，多用这个穴“补肾气、断生死”，如果在这个穴位上能摸到跳动的动脉，说明病人肾气未竭，还可救治；如果没有跳动，就说明病人阴气缠身，比较危险了。

刺激太溪穴具有明显提高肾功能的作用，所以可以经常按揉太溪穴，每次每个穴位5分钟左右便可，不必拘泥于方法。当然在肾经的流注时间，即下午17～19点时按摩的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉；按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，还要有麻麻的感觉。