首页 > 养生 > 饮食养生 > 营养补充 > 元素补充 > 正文
皮肤干燥
挂号科室:皮肤病科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

维生素A可延缓皮肤衰老 3种食物最富含维生素A

2017年10月25日      家庭医生在线

入秋,部分女性娇嫩的肌肤开始出现缺水干燥的症状,肌肤内的水分就像瞬间被抽离般,粗糙得像砂纸一样。想要让肌肤恢光滑柔润,除了挑选合适的护肤产品外,“内养”也应列入护肤程序。而维生素对于防止皮肤衰老、保持皮肤细腻滋润起着重要作用,尤其是维生素A。维A又被称为肌肤的“青春之源”,可以帮助祛斑除皱、润泽肌肤、延缓肌肤衰老,能让缺水的肌肤重新焕发活力。

维生素A的神奇功效

维生素A是复杂机体必需的一种营养素,它以不同方式几乎影响机体的一切组织细胞,对于女性的皮肤保养和机体抗衰更有关键作用。

维生素A有维护皮肤细胞功能、抗角质化的作用,可使皮肤柔软细嫩,有防皱去皱功效。缺乏维生素A,会使上皮细胞的功能减退,导致皮肤弹性下降,干燥,粗糙,失去光泽。

除此之外,维生素A能够改进肌肤的锁水功能,并加强肌肤的抗化功能,因而能够保持肌肤水分,润泽肌肤,恢复肌肤水润弹性的同时,延缓肌肤衰老。

因此,多吃富含维生素A的食物,是解决肌肤干燥粗糙问题的一个健康而有效的途径。

富含维生素A的食物

除了通过可靠的大品牌维生素制剂补充维A外,其实饮食也可以是其有效来源。

1、 胡萝卜

胡萝卜中的胡萝卜素能在体内转化成维生素A,只要在氧化酶的作用下就可以转换,而人类的肝脏里就有氧化酶。

胡萝卜含有丰富的维生素,具有润滑、强健肌肤的作用,其能够通过轻微而持续发汗的作用,刺激皮肤的新陈代谢,促进血液循环,从而使皮肤细嫩光滑,肤色红润,非常适合皮肤干燥粗糙者食用以改善肤质。

胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素a,经研究证明,维生素A具有抗衰老作用,能够滋润肌肤,使肌肤恢复润泽,以抵抗肌肤干燥引起的肌肤衰老问题。

2、 牛奶

牛奶同鸡蛋一样,也是人类重要的营养来源,特别是钙元素。牛奶中富含维生素A,可润泽肌肤多喝牛奶可有助于改善皮肤干燥及暗沉的状况,使皮肤白皙,有光泽。

3、 番薯

多吃番薯,对于红润肌肤也相当有好处。番薯,尤其是红皮黄心番薯,含有丰富的胡萝卜素,其经人体吸收后转化为维生素a,具有滋润肌肤的功效。除此之外,番薯还具有祛除体内肺胃热,生津止渴,调和身体体液,以补中和血,从而使人的皮肤恢复健康的红润的肤色。

(责任编辑:郑永仪 )

相关推荐

文章关键词: 美容养颜 补水 护肤

牛奶鸡蛋 细数8种富含维生素的食物

相信很多人都知道吃食物是可以补充维生素,但是到底吃什么能够补充维生素呢?经过了解以后,今天我们为大家整理出来能够补充维生素的食物,接下来……详细>>

皮肤粗糙补点维生素A 护肤食物随你挑

炎热的夏天到了,露胳膊露腿才够凉快。可是,一起露出的还有手臂和小腿上粗糙不平又发红的一片片“鸡皮肤”,令人尴尬。网上有各种声称能祛除“……详细>>

桑葚富含维生素 美容又美发

将乌骨鸡杀后去肠杂及皮;用料洗净,放入乌骨鸡腹腔里,用线捆扎好,放入锅中,加清水适量煎煮,煮至乌骨鸡肉熟烂,调味佐膳。饮汤吃鸡肉。详细>>

熬夜应该吃什么,补充维生素A

虽然人人都知道熬夜对人体的伤害是很大的,但是由于工作的关系,很多人却不得不熬夜,这个时候就得在饮食上加以调整,以便帮助自己尽可能的减少熬……详细>>

维生素E有养颜美容、延缓衰老的作用吗?

维生素家族成员众多,在人体中虽然需要的不太多,但是作用可以说是非常的重要的,当身体中缺乏了,往往就会出现许多的不适的,所以一些人常常会口……详细>>

保健按摩 亚健康如何调理 家庭保健 性爱保健 妇科保健 儿童保健品 健康保健 保健用品 抗癌保健品 生殖器保健 肾脏保健 什么是保健食品 春季养生保健 女性经期保健 健康小顾问 保健砂 卫生与健康知识 体质健康 健康秤 男性健康咨询 小学生健康知识 健康上网 健康水 健康美食菜谱 健康讲座 卫生与健康 健康一 宝宝健康 健康睡眠 体质健康测试 男性性功能健康 男性健康小常识 食品与健康 母婴健康 健康社区 健康饮酒 秋季健康小常识 珍爱生命健康成长 健康养生堂 女人健康 中医养生 冬季养生汤 冬至养生 中医体质养生 最健康的饮料 男人生理健康 青少年健康 生活健康 这样吃最健康 健康称 健康减肥餐单 美容养生知识 养生项目 24节气养生法 体质养生 冬季养生粥的做法 中医食疗与养生 小寒养生 泡脚养生 老年养生 养生产品 五行经络养生 女性冬季养生茶 养生减肥 砭石养生 夏季养生之道 三伏天养生 春天吃什么养生 老年人如何养生 养生杯 食补养生 男子养生 中医养生学 艾灸养生 春季养生 中华养生益智气功 秋季养生小常识 穴位养生 中医经络养生 晕车药有哪些 晕车怎么治 晕车后怎么办 秋季养生 秋冬养生 补肾益寿胶囊 补肾壮阳产品 阿胶补血颗粒的作用 超级人参娃娃 人参健脾开胃补丸 人参果功效 人参归脾丸的功效与作用 人参炖鸡汤 人参果作用 健身器 民族健身操 香砂养胃丸治疗胃炎 人参怎么吃 有氧健身舞 吃什么食物养胃 冬天吃什么养胃
  • 兰海梅

  • 范瑞强

  • 李其林

  • 周再高

专家答疑人会因为工作压力大而头晕吗?

广州医科大学附属第二医院 专家在线解答网友疑惑

解龙昌 主任医师

擅长:脑血管病、眩晕的诊治。 [详情]