古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
所谓的腰肌劳损，也就是由于劳累造成的损伤。一般患者都会伴有疼痛，活动受限等症状，可以说腰肌劳损给患者带来的影响是非常大的。
倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每天隔段时间做扩胸运动 （此时，双肘要放平），以及向后仰腰、向上牵拉等。
月经期、生孩子等都可以损伤肾气，因此，女性应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，以免出现月子病中的腰痛。
如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。
（责任编辑：杨绮琴 ）
相关推荐
文章关键词：
-
艾灸可以治疗腰肌劳损吗
-
中医里的治病妙方有不少，在其他疗法中，记载了不少比较特别的治疗法，例如艾灸，中医认为艾灸看似简单，其实蕴藏了不少养生道理，可治疗多种疾病……详细>>
-
适合腰肌劳损患者的食疗方
-
我们都知道，在医学发达的今天，治疗腰肌劳损的方法是多种多样的，其中最健康的治疗方法莫过于食疗法，用食疗的方法治疗腰肌劳损，不仅健康方便，……详细>>
-
通过食疗治疗腰肌劳损
-
常言道病从口入，祖国的传统中医理论认为，食物与人体健康有着密切的关系。同时，人们也相信，只要吃对了食物，那么是能够通过食物治疗疾病的。现……详细>>
-
腰部拔罐治疗腰肌劳损
-
中医学认为拔罐可以温经散寒，活血通络，舒筋止痛，现代医学认为，由于罐内负压对局部具有机械的吸引作用，可使局部组织充血，甚至瘀血毛细血管破……详细>>
【羊城好医生专访实录】广州市第一人民医院风湿免疫内科主任蔡小燕
【羊城好医生专访实录】中山大学附属第六医院生殖中心创始人梁晓燕
【羊城好医生专访实录】广东省第二人民医院风湿免疫科主任李天旺
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录