古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
锻炼哪里的肌肉?
三角肌是很多人都会去锻炼的,可是很多人只会注意到三角肌前束和中束,这样从背后看过去是那般的难看。
后束三角肌是很容易受忽略的一组肌肉,反向飞鸟正好可以帮各位训练较弱的后束三角肌。
真正懂健身的朋友可能会知道,模仿别人做俯身飞鸟的动作很简单,但如果细节掌握不好,后束锻炼的效果就大打折扣了,往往上练了半个小时。
后束还没有很强的泵感,确让背部肌肉异常紧张,所以,健身是很讲究科学滴,好了,开始今天的教学吧。
(责任编辑:杨绮琴 )
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