古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
胸肌不对称?
很多人会有这样的疑问,那就是为什么右侧胸大肌力量大,但是右侧看起来怎么会要小于左侧。其实,大多数人的肌肉都不会是完全对称的,所以不明显的不对称是在所难免的,对于不明显的不对称大可不必过于在意,而如果比较明显,也可以通过一些方法来改善。
锻炼后反而造成明显不对称的原因主要是由于双臂和胸大肌两侧力量不一致,在日常生活中,大部分人右手臂右胸肌参与的活动远远大于左侧胸肌。
所以在训练时,卧推锻炼胸大肌时,两侧手臂增加同样的重量的负荷,往往是偏弱的左侧最先到达极限状态,也最先动作力竭。这样左侧的胸大肌肌肉刺激会更深,增肌速度也快。这样胸大肌左侧经过同样锻炼后会比右侧更发达。
当然,在现实生活中也存在一部分人是左撇子,那么情形就刚好相反,力量上稍弱的一侧锻炼的效果就会更突出,同样的锻炼胸大肌外形上看起来更发达。
不对称的胸肌会影响体型的整体美感,所以万万不可忽视,在日常训练时就要多加观察,感受训练时的力量,从而做出最适合自己的训练。
当出现左右胸大肌明显的不对称时,要及时用一些方法进行调整修正,避免越积越严重。
(责任编辑:杨绮琴 )
文章关键词:
正常情况下外表左右对称,或是有轻微的差别,肉眼根本无法看出。若某部位出现不对称,如左右眼大小不一、两侧肩膀高低不同、两条腿长短不一等,这……详细>>
当宝宝趴着的时候,大腿及屁股和大腿连接处的纹,就是我们常说的腿纹和臀纹。一般来说,两边应该是对称的。如果经过医生查体发现孩子臀纹不对称,……详细>>
动作过程中要注意将两肘展开,做卧推时双臂在体侧张开,因而能基本上只靠胸大肌用力来完成动作,下放时,掌心逐渐向前至肩两侧,两臂要自然下垂,……详细>>
很多人都说俯卧撑能练胸肌,这真的有用吗?现在许多的男性朋友都开始注重自己的身材,男人追求的完美的身材就是穿衣显瘦,脱衣有肉,这是值得提倡……详细>>
男人最理想的上身体型是拥有宽厚的胸肌,所以拥有健美性感的胸部肌肉是每一位男士的梦想,想要迅速的练出胸肌,用哑铃做一些卧推和推举就是很好办……详细>>