古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
有氧运动是怎样燃脂的呢？
1、开始做有氧运动。
2、运动中需要能量。
3、以血液中的糖质作为优先能量而消耗掉。
4、当血液中的糖质不足时，会使用到肝脏与肌肉内预先储存好的糖质。
5、汤肌肉与内脏的糖质也不足以供给运动使用时，会将体内的脂肪作为能量而被燃烧所以，一般在有氧运动开始后15-20分钟，脂肪才慢慢被燃烧起来。虽然最近也有一些减肥运动可以很快地开始燃脂，可如果运动持续到15-20分钟以上，其燃脂效果更持续更有效。
（责任编辑：苏雅婷 ）
相关推荐
文章关键词：
-
最适合燃脂瘦身的有氧运动
-
近年来，越来越多人意识到锻炼健身的好处，而对于想要减肥的人而言，有氧运动更是不可缺少的，那么有哪些有氧运动最适合想要减肥瘦身的人呢？详细>>
-
7个有氧运动助燃脂轻松瘦
-
跳绳作为一种有氧运动能够轻松让你燃脂消耗热量，还能够改善你的心肺系统，每半个小时就能够消耗400大卡。可以常识改变跳绳速度的快慢，来加强……详细>>
-
跳舞减肥 有氧运动轻松燃脂
-
这样一来，水分可以帮助排出体内毒素，消耗脂肪，不但可以瘦身，皮肤也会因此变得好好哦。跳舞是一种能够帮助有效地进行瘦身的有氧运动，但是做有……详细>>
-
10分钟燃脂有氧运动
-
壁球可以两个人打，也可以一个人打，它不像网球，少了拍档几乎就没法进行。 壁球的规则与网球类似，每个人击球前，球可落地反弹一次，或在另一侧……详细>>
-
有氧运动原地慢是有氧运动吗？
-
有氧代谢运动又叫做有氧运动，指健身时人体内糖、脂肪在氧供应充足的条件下，释放能量，供ATP（三磷酸腺苷）、CP（磷酸肌酸）再合成，并放出……详细>>
【羊城好医生专访实录】广州市第一人民医院风湿免疫内科主任蔡小燕
【羊城好医生专访实录】中山大学附属第六医院生殖中心创始人梁晓燕
【羊城好医生专访实录】广东省第二人民医院风湿免疫科主任李天旺
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录