古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
游泳减肥还是跑步减肥
1、从整体减肥效果来看
从整体减肥效果方面来说,游泳减肥,特别是在冷水当中游泳的时候,身体会受到冷水的刺激,这样就会不自觉的储存脂肪来保温,因此很多人在游泳运动后会食欲大增,不知不觉摄入过多热量。而跑步运动之后一般会想喝水或者是吃一点水果,这样一来,游泳的整体减脂效果就不如跑步了,除非游泳之后能够控制住食欲,但是长时间坚持会造成低血糖。
2、从运动损伤程度来看
体重过大的人腰关节和膝关节运动很容易受损,而游泳可以减少这两个关节的压力。因为在游泳时这些关节不用受到来自地面的冲击力,但是游泳过于频繁的话会使肩关节受到更大的磨损。跑步在很大程度是会增加腰关节和膝关节的压力的,所以体重过大的人建议还是多做游泳运动来减肥,不过要掌握正确的方法。
(责任编辑:苏雅婷 )
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跑步是一种健康有效的瘦身减肥方法。跑步是一项有氧运动,假如你掌握了其中的要领和正确姿势,不但不会造成小腿粗壮,还能跑出美丽的S曲线呢。下……详细>>