怎样喝白开水不会发胖

2017-10-11 16:49:32

喝白开水会发胖吗

科学的喝白开水是不会发胖的，不当的喝水方式可能导致发胖。白开水中热量是比较低的，喝了不会转化为脂肪，每天科学的喝水一般是不会出现发胖的情况的，可能还会促进新陈代谢，帮助减肥。但是像那些每天喝过量的水的人，可能出现水肿，从而有发胖的情况。错误的时间喝白开水一部分人喜欢在晚上临睡前喝白开水，如果在睡前喝过多的白开水，会有可能导致第二天出现身体浮肿的情况，使人看起来变胖了。还有的人体质原因，由于易胖体质所以喝水容易变胖。

怎样喝白开水不会发胖

1、喝温热的白开水

白开水的温度与室温相当比较好，即煮开后自然冷却至20-25度左右的白开水是比较适宜饮用的。

2、控制白开水饮用量

其实每天除了饮用白开水之外，饮食中也是会有水分的摄入的，所以每天的白开水的饮用量最好是控制在2000ml-2500ml左右。

3、小口小口的喝

一次性不能喝大量的白开水，小口小口的喝，一次饮水量在200-300ml为宜。

4、睡前不要大量喝白开水

人体在白天的活动是活跃的，需要的水分也更多，而晚上喝白开水不要过多，如果实在是渴了，可以少喝一点，避免出现身体浮肿的情况。