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四表现提示肝脏“藏毒” 排毒试试轻断食

2017年11月02日      家庭医生在线

我们的人体内都内或多或少的存在着毒素,之所以没有生病,是因为毒素的量还没有达到让人生病的地步。但是不管毒素多少,我们都要想尽办法把毒排出体外,不给疾病留任何可乘之机。

身体内的毒素从哪里来?

不仅仅是和吃的有关,像空气污染严重、蔬菜中还有大量的农药残留、汽车尾气工业废气的增多、化学药品、食物中的防腐剂、化妆品中超标的元素等都会给人身体带来毒素,而自身新陈代谢时候排出的毒素还会在体内有剩余,所以这样体内就有不少的毒素。

身体上如果有以下的表现就是肝脏有毒素:

1、指甲表面有凹凸现象;

2、大姨妈来之前乳腺的胀痛比以前更明显;

3、情绪经常出现抑郁的现象;

4、脸部的两侧长痘痘,以前不痛经,现在有痛经现象。出现舌头溃疡、额头长痘、经常失眠、胸闷这些现象就是心脏有毒素。

怎样排毒?断食排毒法

1、清水断食法

这种排毒方法是在断食期间只喝清水,排毒减肥的效果最快,但也最为危险。因为清水不能提供足够的营养和热量,很容易会出现虚弱的现象,甚至还有可能会休克。所以,选择清水断食法一定要慎重。

2、黄瓜断食法

在断食的1-2天之间,只吃新鲜的黄瓜。这种方法可以清理肠胃积聚的毒素和废物,减肥的同时还可以降低血脂,预防心血管疾病。

3、牛奶断食法

在断食期间,一日三餐只饮用牛奶。牛奶不仅含有丰富的营养,基本可以满足身体的需求,还含有有益的生物活性成分,又不会给消化道增加负担。

4、蜂蜜断食法

一日三餐只喝蜂蜜水,即喝水的时候加入两汤匙的蜂蜜。蜂蜜的杀菌、解毒功效,可以改善因暴饮暴食而虚弱的内脏,增强新陈代谢,促进脂肪燃烧。但这种方法不适合患有糖尿病的人群。

(责任编辑:郑永仪 )

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