古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
1、排出毒素,美颜美肤
出汗是最有效的排毒方式,主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程,将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出,还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。
2、降低血压,促进消化
运动出汗有助于扩张毛细血管,加速血液循环,增加血管壁弹性,从而达到降低血压的目的。同时,运动出汗加快了血液的循环,有助于消化系统和神经系统调节。所以,预防高血压除了饮食控制,运动出汗就是最佳的疗养方式;
3、保护骨骼,有助减肥
都知道老年容易得骨质疏松症,是因为体内钙质流失。那么怎样有效防止钙质的流失呢?一种简单有效的方式就是运动出汗,出汗有利于钙质的有效保留,防止骨质疏松。同时,运动出汗还是一种极佳的减肥方式,相比较通过吃胶囊拉肚子达到减肥的方法,这种减肥方法确实安全有效多了。
4、增强体质,提升记忆
出汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;它能进入细菌的细胞膜,对其进行分解。出汗能有效地增强自身免疫力,提高抗菌抗病毒的能力,从而保持身体处于良性健康状态。
(责任编辑:苏雅婷 )
文章关键词:
夏天是一个炎热的季节,随着气温的升高,很多人都会在平时出大量的汗,尤其是在运动之后出的汗更是多了起来。不少的人都会觉得出汗是一件很烦恼的……详细>>
人们的身体上分布着很多汗腺,在环境因素、身体素质、运动等等刺激下,可导致人们体温上升,从而出现出汗症状。所以出汗是很常见的一种人体自然反……详细>>
出汗是非常重要的身体机能,如果不出汗,身体将无法自行冷却,并且有过热的危险。除此之外,出汗对皮肤也是有益的,可以缓解皮肤老化,也可以促进……详细>>
跑步是一种全身性的运动,对于现代人来说,跑步是最基本的一种运动技能,现在普遍认为跑步是最好的健身方式,夏天很多人都躲在空调房里,该出汗的……详细>>