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喝水对肾脏有什么作用 会造成负担么!

2017年11月01日      家庭医生在线

水是生命之源,人体一切的生命活动都离不开水。对于人体而言,水在身体内不但是“运送”各种营养物质的载体,而且还直接参与人体的新陈代谢,因此,保证充足的摄水量对人体生理功能的正常运转至关重要。

肾脏是人体的重要器官,它的基本功能是生成尿液,借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物。肾脏是最重要的调节水分代谢的器官,它有浓缩和稀释尿的功能,将尿的比重维持在1002-1030之间,多喝水,尿变稀比重低,尿量增加,少喝水则比重高尿变浓,尿量减少。正常排尿量每日大约1500毫升与饮水量差不多。肾浓缩和稀释尿的功能受体内抗利尿激素、渗透压等的支配和调节,并有口渴中枢,人感到口渴时会增加饮水。

多喝水是肾健康的基本保障。目前,医学认为肾结石病人与人体代谢环境、饮食、疾病等因素有关, 一旦肾脏功能受损,那么机体产生的垃圾就不能及时排出体外,累积起来就可能粘在一起形成肾结石,对身体健康造成很大的危害。如果想要分解并清除这些毒素,饮水是一种很有效果的排毒方法。饮用的水成为人体血液的一部分,它清除废物,清洗肾脏,为肾管排毒。水能够稀释那些粘在一起可能导致肾结石的凝块。

肾脏不可能限制调节水量。所以如果长期喝大量水,超出肾脏能力的范围(每分钟16毫升),那么可能出现水的潴留。从而破坏内环境的稳态,导致机体别的脏器的问题出现。

其实大量喝水影响最大的器官不是肾脏,而是心肺功能。水进入机体后,首先进血管,血液内水量增加,容易引起高血压。血液量增多,心脏泵血负担增加,长期容易导致心力衰竭

什么时候喝水好?要选对时间

一般认为,喝水最佳时刻在早上起床后、运动后、长时间处于空调环境时,以及感冒发烧中。早上起床身体可能会有些许脱水的情况,因为已经有一段时间没有补充水分。最好先喝一杯水,让身体开始重新运作。其次每隔一段时间适时地为身体补充流失的水分。

口渴时才饮水往往只能解渴,未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收;吃饱后才饮水,对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。

(责任编辑:郑永仪 )

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文章关键词: 水的作用 肾脏

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